The Epic of Life's Journey

Myths & Facts of Caffeine

2011-08-08T23:46:00.003+08:00

Salam sejahtera & good day ,

To all caffeine lovers & non lovers ,

A few Q & A about the Myths & Facts of Caffeine :

1) Caffeine is addictive ?

NO. Caffeine is a considered a safe ingredient. It is a stimulant that excites the nerves cells of the brain. While some stimulants, such as nicotine, are considered addictive, you aren’t likely to become addicted to caffeine if you consume it in moderation. However, habitual consumption can lead to adverse reactions in some people if they don’t get that morning cup of coffee. Those symptoms can include headache, fatigue, difficulty concentrating, nausea, and muscle pain.

2) How much is " moderate" consumption for daily basis ?

Between 200 mg and 300 mg of caffeine, the amount in two to three cups of coffee, is considered a moderate amount and is generally considered safe for most adults.

3) Moderate consumption of CAFFEINE can may reduce risk of which disease ?

Some studies have shown that moderate consumption of caffeine may reduce your risk of diabetes, gallstones, Parkinson's disease, and liver disease. Despite these studies, though, doctors aren’t recommending caffeine consumption as a means to reduce your risks of disease.

** Plenty of reasons - mainly because peoples tend to abuse caffeine as an agent to stay awake & at the same time, due to a high consumption of sugar intake (condensed milk for coffee/tea and other rich CAFFEINE beverages, CHOCOs, & forth) ... this may reciprocate the effect to reduce the risk of all the mentioned diseases & inviting other health complications.

4) Pregnant women & caffeine consumption (what is the relation ?)

There is conflicting research on caffeine and pregnancy, but experts say pregnant women would be wise to moderate their intake. Some studies have linked a high intake of caffeine to increased risk for miscarriage and decreased fetal growth, but a cause-and-effect relationship has not been established. The American Dietetic Association recommends getting less than 300 mg per day, the equivalent of up to three cups of coffee, depending on the brew.

Brew - The caffeine content in coffee can vary depending on brewing method, the type of bean used, and the amount prepared. For example, different extents of grinding the beans can yield different amounts of caffeine. Researchers in Florida ordered the same beverage from the same coffee shop for six consecutive days and found that the caffeine content ranged from 259 mg to 564 mg.

* What about instant coffee ? ...

5) Mother can transmit caffeine to their babies in breast milk ?

True. Babies can indeed get a dose of caffeine from their mothers' milk. However, according to the American Academy of Pediatrics, "A morning cup of coffee is not likely to harm your baby, but too much caffeine can cause problems, such as poor sleeping, nervousness, irritability, and poor feeding."

6) How long the effect from caffeine will last ?

Caffeine's effects last long after you finish that cup of java. It takes 5 to 6 hours for your body to eliminate just ** HALF the caffeine in a cup of coffee, which is why having a cup in the afternoon can affect your sleep. In people who are more sensitive to caffeine, the effects may last even longer.

7) Why caffeine is added headache medications ?

Caffeine helps the body absorb headache drugs more quickly, bringing faster relief. Adding caffeine requires less medication for the same effect, reducing the risk for potential side effects and possible drug addiction.

8) Some skin care products contain caffeine ?

True. Antiaging products containing caffeine have been shown to help make skin smoother and reduce the appearance of wrinkles.

9) Women are more sensitive to caffeine ?

False. A recent study found that men have a greater response to caffeine than women; however, another study suggested that this might not always be a good thing. Researchers found that caffeine tended to harm the performance of men in collaborative, stressful situations (such as an office environment), but it improved the performance of women.

10 ) As we age, our sensitivity towards caffeine declines ?

False. Older adults can be more sensitive to caffeine because it takes their bodies longer to process it.

11) Caffeine can aggravate symptoms of anxiety ?

True. According to the National Institute of Mental Health, anyone suffering from anxiety disorders should avoid caffeine because it can aggravate symptoms, which include exaggerated worry and tension.

12) Caffeine help you to sober up when you are intoxicated ?

Contrary to popular belief, caffeine will not help anyone who is intoxicated become sober.

LOL - and some smart peoples said drugs (nicotine & the gang) & alcohol will do the trick.

13) Because of their diuretic effect (causes an increase in urine), caffeinated beverages are usually dehydrating ?

Nope. Caffeinated beverages do not generally contribute to dehydration. In the short term, caffeine may have a mild diuretic effect in people who do not normally consume caffeine, but this is not the case for those who habitually drink caffeinated beverages. All beverages, including those that contain caffeine, help maintain hydration.

14) An overdose of caffeine can kill you ?

Deaths from caffeine overdose are rare, but they can be caused by convulsions or an irregular heartbeat. The amount of caffeine considered to be an overdose varies by a person’s size, age and gender, but in general, doses of greater than 10 grams can be fatal in adults. A typical cup of coffee has about 115 mg (not grams) of caffeine, so you’d need to drink more than 85 cups to consume 10 grams.

15) FDA (Food & Drug Administration) regulates the content of caffeine in energy drinks ?

Nope. The FDA limits the caffeine content in soft drinks to 71 mg per 12 oz serving, but there is no limit on the amount of caffeine “energy drinks” can contain. Several energy drinks have more than 100 mg of caffeine per serving, and some have more than 200 mg.

16) The END.

Thanks to the following resource (from a quiz) : http://www.webmd.com/diet/rm-quiz-caffeine-myths?ecd=soc_fb .

Sincerity is what matters the most,

Kekosongan Jiwa Tatkala Faktor Umur Meningkat & Kestabilan Hidup (Bahagian 1)

2011-04-20T17:21:00.001+08:00

Salam sejahtera & good day kepada pembaca sekalian,

Kita bertemu sekali lagi dalam ruangan blog saya ini, yang agak bersawang setelah sekian lama tidak terusik. Penulisan kali ini bertujuan untuk mengupas serba sedikit pengalaman dan pendapat (penulisan subjektif) yang saya sempat selidik, bertanya dan berkongsi dengan sahabat-sahabat baik saya yang hampir kesemuanya unik dan dianggap berjaya dalam hidup (sekurang-kurangnya berjaya dalam aspek duniawi) , yang menyentuh tentang isu Kekosongan Jiwa Tatkala(Apabila) Faktor Usia Meningkat serta Kestabilan Dalam Kehidupan.

Saya harus menjelaskan apa yang saya maksudkan dengan " Kestabilan Dalam Kehidupan " . Dalam kontek yang paling ringkas, rangkai kata tersebut membawa makna tentang kehidupan di mana faktor kewangan, kerjaya dan segala aspek asas dalam hidup kukuh dan tidak perlu dirisaukan dengan mendalam. Kerunsingan akibat faktor materialisme seseorang berada pada tahap yang minima. Ikatan kekeluargaan atau lebih jitu, perhubungan sesama manusia dianggap memuaskan (tidak sempurna ; anak-anak sudah besar, hubungan sesama isteri/suami juga baik) dan seseorang dikatakan bahagia, namun, jiwanya masih rasa kosong.

Seperti mana definisi " Berjaya Dalam Hidup " mempunyai variasinya yang tersendiri yang boleh diambil maksud daripada pelbagai jenis pendapat individu-individu yang berbeza. Ramai yang berpendapatan seseorang itu dikatakan berjaya jika memegang jawatan yang tinggi dalam hidup, terkenal, berpendapatan lumayan dalam hidup, memiliki kenderaan, rumah & perkara-perkara berbentuk materialistik yang dianggap tidak mudah untuk dimiliki , sedap mata memandang (pendekatan secara fizikal) & mendatangkan rasa bangga kepada pemiliknya , tetapi jarang-jarang individu menghubungkaitkan perkara tersebut dengan kejayaan seseorang di akhirat, kejayaan daripada aspek kerohaniaan & sahsiah mahupun aspek-aspek lain yang berbentuk abstrak.

Perkara yang sama juga berlaku dalam konteks " Kekosongan Jiwa" . Saya menginterpretasikan sindrom " Kekosongan Jiwa " sebagai suatu keadaan di mana seseorang merasakan seolah-olah sebahagian besar dalam hidupnya tidak terisi dengan perkara-perkara yang mendatangkan kepuasan mutlak, kepuasan di mana dirinya dihargai & bermanfaat kepada insan-insan lain serta mendekatkan lagi dirinya dengan Tuhan.

Apakah kaitan diantara usia , kestabilan hidup & kekosongan jiwa yang dihadapi khasnya, golongan yang kaya dengan pengalaman (contohnya golongan berusia 40an dan 50an keatas ) ? Semasa muda, kita sering menumpukan sepenuh perhatian pada perkara-perkara yang berkait rapat dengan kerjaya, sumber pendapatan cita-cita. Tidak ramai pemuda yang berusia 30an mampu bersenang- lenang dan tidak ada kerisauan dalam aspek kewangan, kerjaya dan lebih-lebih lagi isu cita-cita. Ramai yang masih sedang cuba mengadapsikan diri atau mengubahsuai cara hidup yang selaras dengan gaya hidup moden kini yang ternyata amat mencabar, bukan fizikal sahaja, malah mental , iman & sikap-sikap terpuji seseorang insan. Ada juga sesetengah individu yang tercicir dalam aspek tersebut kerana terjebak dalam kes-kes sosial yang sering terpapar pada kaca televisyen dan media bacaan kita, setiap hari !

Kebiasaanya, apabila seseorang itu sudah mencapai usia 40 dan keatas, kerjayanya serta sumber kewangannya akan menjadi stabil dan pada masa itu lah, mereka akan mula berfikir tentang kematian, isu akhirat & menoleh ke belakang untuk melihat semula perjalanan hidup mereka yang dahulu - adakah matlamat hidup mereka tercapai dan apakah kekurangan pada diri mereka,hidup mereka dan kebahagiaan hakiki (kebahagiaan pada fasa hidup mereka yang seterusnya & kehidupan selepas mereka meninggal dunia).

Saya berkesempatan melawat beberapa orang sahabat lama saya, insan-insan yang mewarnai hidup saya yang serba kekurangan dahulu & banyak perkara yang saya pelajari daripada mereka. Saya akan cuba kongsikan perkongsian dengan insan-insan yang hebat ini dengan para pembaca. Seseorang itu hebat bukan disebabkan kerjayanya, rupa-parasnya, kedudukan & pangkatnya , malah tentu sekali bukan pada aspek materialisme.

Senario Pertama.

Sahabat A : Choy, anak-anak saya dah besar-besar semua, ada yang dah berkahwin, ada yang akan berkahwin tidak lama lagi . Hidup saya ... bahagia , tetapi macam ada sesuatu yang kekurangan lah .

Saya (Choy) : Apa yg kekurangan tu ? Nak No.2 ke ? Hehehe... Agak-agaknya, aspek mana yang anda rasakan anda kekurangan ? Saya percaya bukan isu duit, kerjaya & keluarga (perhubungan dengan insan-insan yang lain) , anda jenis yg hepi 24 jam sehari ... masalah berpunca dari mana ?

A : (masih sedang gelak...) Entah lah Choy, susah nak gambarkan menggunakan kata-kata, saya nak kata sibuk tak, nak kata free pun tak, cuma masa free & sibuk pun, rasa macam saya nak buat sesuatu lah supaya hati ini rasa lebih baik, rasa lebih ... puas.

Choy : Dah sah nak kahwin No.2 lah ni , hehehe, bergurau shj , kenapa tiba-tiba shj boleh ada perasaan sedemikian ? Sebelum ini tak ada ?

A: Sebelum ini, ada juga terasa tetapi saya abaikan shj,maklum lah sibuk dengan urusan seharian, kerjaya ada, famili pun ada ... sekarang ini free sedikit , mula berfikir & pandang ke belakang. Bila usia dah meningkat ni, banyak berfikir lah, fizikal dah mula kurang dah , nasib baik mental & motivasi masih mantap. Nak buat hobi lasak-lasak ni payah, kawan - kawan pun sibuk dengan urusan tersendiri (saya free, mereka x free & sebaliknya ...) . Nak harapkan ramai yg menghubungi saya atau melawat saya ... tak ramai ...bila mereka susah, ada lah nak ajak pi minum/makan. Anda juga lah yang sentiasa kacau saya .... terima kasih !

Choy : Kacau ? Oh ya, bagus tu, sebab itu lah kita berdua masih bersahabat sehingga sekarang. Anda apa kurangnya , suka menggalakkan saya untuk "mengacau " anda, hehe ... sama-sama !

Kacau merupakan istilah yang membawa maksud yang istimewa diantara kita berdua, kacau = selalu bertegur -sapa (keeping intouch)

Senario Kedua.

bersambung pada entri yang seterusnya ... : )

Semoga penulisan ini bermanfaat & bermakna kepada pembaca-pembaca blog ini yang dihormati, Maafkan saya sekiranya ada salah dan silap untuk penulisan kali ini. Kredit kepada pencipta gambar-gambar yang saya hiaskan dalam blog ini.

Sincerity matters the most,

What is Good ?

2011-03-24T12:29:00.006+08:00

Salam sejahtera & good day to all my fellow readers,

" Life is cruel & not easy, my friend " ... was part of a msg I sent to a pal.

It triggers a thought : " I used to think, good can exist WITHOUT the negative elements in life ". That ain't true. They share the same coexisting bond.

The TRUE appreciation comes after we have lost something or suffer the setbacks of life (big ones). None of us enjoy the words " take for granted " or " TAKEN for granted " , do we ?

Furthermore, it is not possible to teach kids what is good without touching what is bad & what it means. Moreover, (if you thought teaching younger ones are hard), teaching the same content to SOME of the "experienced ones " in life are much much more challenging : )

Just a few thoughts to share with you all :

1) What is good without evil, cruelty, injustice & its comrades ?

and

2) What is good ? Could it be the concept was embedded into our head while we were young, being told repeatedly about the concept enable the existence of our " inner voice " ?

Have a GREAT day, everyone. Accept life , embrace it & be close friend with " betterment ", be a Betterman : D (not butterman).

p.s : How many of us can't survive without air condition (air-con) ? The number of " Prince " and " Princess " of candles increases proportiionally as time passes by, no hard feelings : )
In Malaysian language , Prince/Princess (more appropriate) - Puteri/Putera lilin means people who can't stand heat.

Be simple in life,

ChoyHH

Tsunami , Negara dan Isu Kemanusiaan

2011-03-21T18:43:00.008+08:00

Salam sejahtera kepada kesemua pembaca ,

Acap kali saya membaca penulisan di ruang maya yang berkisahkan bencana alam. Kebelakangan ini, isu tsunami di Jepun bukan lah sesuatu yang baru pada kita semua. Ramai yang tumpang sedih dan berasa kasihan terhadap mangsa- mangsa di negara tersebut, tidak kurang juga ada sesetengah pihak yang mencaci dan beranggapan bahawa negara tersebut wajar (padan muka) menghadapi malapetaka tersebut. " Memang padan muka, negara XXX patut dilanda tsunami . ORANG XXX kejam , berbuat dosa pada alam dan manusia-manusia lain . "

Apabila wujudnya malapetaka pada negara-negara yang lain, pasti terciptanya suatu susulan daripada sesetengah pihak yang berfikiran bencana tersebut PATUT berlaku . Mereka melabelkan kejadian tersebut sebagai " hukuman daripada-Nya " . Persoalannya ialah mengapa ? Mengapa sesetengah insan suka memburuk -burukkan lagi musibah yang berlaku ke atas insan-insan yang lain ? Perbuatan mereka bagaikan menaruh garam ke atas luka. Inikah hasil pengajaran ibu bapa, hasil menuntut ilmu daripada golongan pendidik dan hasil pendedahan aspek keagamaan (ilmu daripada-Nya) ? Tuhan tidak pernah meminta diri kamu untuk bercakap bagi pihaknya malahan, kamu tidak pernah diseru untuk menentukan siapa yang patut merana dan ditimpa musibah !

Saya ingin menegaskan bahagian kata-kata " ORANG XXX " . Adakah mereka bermaksudkan kesemua rakyat pada negara itu, termasuk kanak - kanak dan bayi yang baru lahir, yang baru sahaja celik matanya dan memandang dunia ini buat kali pertama ? AWAS pada penggunaan kata - kata anda, berdosa perbuatan anda menyumpah insan-insan yang berhati kudus dan tiada hubungkait langsung dengan hal dunia ini. AWAS, jangan kamu berpendapat kerana wujudnya dosa generasi yang lepas, generasi kini perlu menerima padahnya. Jangan menambahkan dosa pada diri anda ! Jangan meracuni pemikiran golongan muda atas sebab hasad dengki dan dendam pada diri kamu !

Para pembaca nukilan ini yang bijaksana dan dihormati, saya berharap kamu boleh meluangkan 2 minit daripada jadual masa kamu yang padat untuk menatap dan merenungkan paparan video di bawah ini.

Apa bezanya membunuh ikan lumba -lumba dengan membunuh haiwan-haiwan yang lain ? Contohnya , ayam, lembu , kambing dan sebagainya ? Rupa ikan lumba-lumba lebih kasihan ? Pembunuhan haiwan - haiwan lain tidak kejam ? Mungkin kejadian ini jarang dilihat oleh diri anda ? Membunuh tetap membunuh ! Manusia membayar pihak lain untuk melakukan proses yang tersebut dan pada penghujungnya, manusia juga yang mengambil bangkai hidupan tersebut untuk dijadikan sumber makanan. Tidakkah manusia terlibat dan wajar dianggap sebagai komplot untuk hal tersebut ?

Ya, manusia perlukan makanan untuk terus hidup, saya tidak menafikan perkara ini - tujuan membunuh hidupan lain ialah agar satu / lebih hidupan lain boleh untuk terus bernafas di muka bumi ini. Wujudnya permintaan dan tuntutan , maka proses tersebut perlu dilakukan. Permintaan dan tuntutan itu berasal daripada siapa ? Manusia , bukan ?

Medium yang dibunuh di sini, bukan lah perkara yang saya titik beratkan. Maksud saya adalah, jangan jadikan peristiwa pada video tersebut ATAU peristiwa lain yang seakan - akan sama , sebagai perkara pokok untuk anda " menjatuhkan hukuman " ke atas mereka - " MEREKA patut dilanda bencana alam dan dicerca ! "

Jangan jadikan sesuatu isu atau benda lain (video) sebagai batu loncatan untuk agenda anda yang lebih kejam dan jahat (menggalakkan orang lain untuk menyumpah, membuat fitnah, memburukkan nama insan-insan lain dan sebagainya) ! Tuhan kurniakan " otak " kepada diri kamu agar anda mampu membuat penilaian dan pertimbangan. Lihat lah pada gambaran yang sebenarnya , yang jauh lebih luas. Lihat lah dan berkata lah sebagai SATU umat MANUSIA.

Lihat lah pada diri anda dan negara anda sendiri , tidak usah membandingkan seorang insan dengan diri insan yang lain, mahupun sebuah negara dengan negara yang lain. Kes bunuh bayi bagaikan kejadian seorang manusia membunuh seekor serangga, dan dibungkus seperti bungkusan makanan lalu dicampakkan dalam tandas atau disembunyikan di kawasan yang kurang dicurigakan. Kes pemimpin yang berwarna - warni (biru , hitam, kuning, dan sebagainya) , kes rasuah dan kes penyalahgunaan kuasa berlaku setiap hari, setiap jam (mungkin) dan pelbagai lagi kisah yang menjatuhkan air muka umat MANUSIA !

Beranikah anda berkata bahawa anda LANGSUNG TIDAK TERIBAT dalam mana - mana hal yang disentuh dalam penulisan ini , termasuklah isu pencemaran ?

Diri anda tidak kurang baiknya berbanding dengan insan-insan yang lain, tetap seorang insan yang kerdil pada-Nya dan berdosa di muka bumi ini. Anda tetap seorang insan yang digelar " manusia " seperti orang lain , tidak kira di mana anda bernafas, sama seperti orang lain. Jangan lah kamu mengganggap diri kamu berada di atas kedudukan insan - insan yang lain, sebuah hidupan yang lebih agung berbanding dengan spesis yang sama.

Ingat , kamu sentiasa diperhati oleh-Nya dan diharapkan kamu tidak mengubah atau memanipulasi ajaran daripada-Nya menjadi ajaran atau agama Manusia(kamu sendiri). Akhir kata, maafkan saya seandainya ada pembaca yang terguris hatinya membaca penulisan saya yang kurang sempurna ini. Sekadar satu hasil cetusan pemikiran dan sesuatu untuk dikongsikan bersama .

ChoyHH

What Char Siew Pau & Maggie Mee Have To Do With My Blog ?

2011-02-04T01:47:00.005+08:00

Dear friends & my blog viewers,

HAPPY CHINESE NEW YEAR & amp; Happy Holiday to you all !

I am about to ~~mumble~~ write something here. Fee free to read it when you are free : )

Just received a few comments on my previous blog posting entitled : " Instead of Using " Stupid ", Why Not Help Them To Be Better & In Return, Help The Society ? " .

One of the comments originated from a new blogger (a funny thing that I've just discovered on my blog - most of the comments were from Anonymous peoples ...) , who helped me to refresh back my memories on the day which I've started writing on a blog (Oct 3rd, 2007) .

Everything began with a joke on Char Siew Pau (the Chinese meat bun) & Maggie Mee , as well as a brief introduction & my hopes for the newly launched blog .

LOL - Char Siew Pau ? What a funny & unique kick - start !

Everything starts with passion, to give more than to receive - my blog's history began when I wish to share my knowledge on medical aspects (not much though) as well as to create a better society, while learning & trying to be a better person in life.

The hopes & dreams which I've held tightly & have been walking towards it every single day , remains the same till now - Knowledge, Sharing, Caring(kindness) & Bonds . Do you still remember about the hopes & dreams which you may have kept away ?

Everyday seems to offer a greater challenge in life, and things got immensely suffocating the moments we least expected ! Well, we have made it this far, have we not ?

While holding dearly, our small flickering flame in our hearts, burning passionately , tenderly & steadily (well ... it does went off once a while but we managed to rekindle it back : ) as we face the uncertain tomorrows .

Do not lose that spark in your heart, do not let your kindness to fade away as time passes by. Most importantly, do not lose that good part of yourself while facing the obstacles given by Him. The moment you lose it & forget who you are, you will no longer be yourself.

I can guarantee to you, the path we are walking now will get more & more challenging each day , no matter where & how old you are.

Be strong , hold on your hopes & dreams dearly and walk proudly !

It is fine to fall and hurt yourself once a while, but do regain your stand as fast as possible & continue on your journey, carrying the pain from the past.

If things happen to cloud your vision, reach out for the warm & kind hands around you (I am sure the hands are around, you just need to try your best to reach them), clench onto their hands & walk on the path that you believe in , bravely.

Listen to your heart & His voice when your hearing seems to suffer difficulties .

If you lose your mobility (legs), do not dream that other peoples will carry you on their back , they have their own paths to walk on and they can't be forever with you. Even by the means of crawling, do crawl to reach your uncertain destination - Life is cruel, ever steps require your very own efforts.

Well , life is an uncertain process with its very own unique twist & turns . Thus, it can't be bitter or sweet for all the time. Do not rule out " hopes & dreams ".

Lets discover the essences of life together & share our stories, every now & then !

There is a soft spot in everyone's heart.

Do take extremely good care of your heart as it is attached to everyone that you are dear to.

ChoyHH (forgive me for mumbling ... : ) Oh, look at the time ...

Instead of Using " Stupid ", Why Not Help Them To Be Better & In Return, Help The Society ?

2011-01-23T21:51:00.003+08:00

" There is NO stupid being called human exist in this world .
No one is stupid . "

Good day and salam sejahtera to my blog visitors,

Finally, I have initiated some efforts to start scribbling a few words on this blog. I have not been doing much cleaning, it is filled with some webbing (lama bersawang) , LOL !

I am writing in response to an entry from a friend of mine, with her entry entitled : My Kind Of Intelligent , where she clearly highlighted out some important points for us to ponder & wonder upon. Here is a small section for her writings , taken from the her blog :

" Author of the book said we have 7 type of intelligent so don't call people stupid just call 'em bloodsucker or any words that come across your mind.

1. Linguistic Intelligence - kepintaran dalam penggunaan bahasa.

2. Logical - Mathematical Intelligence - kepintaraan dalam matematik dan pemikiran logik.

3. Spatial Intelligence - kepintaran yang melibatkan berfikir dalam penggunaan simbol, gambar dan images.

4. Musical Intelligence - kepintaran dalam kebolehan menghargai dan menikmati irama dan melodi.

5. Bodily - kinesthetic - kepintaran mengawal fizikal diri seperti, ahli sukan, athletes dsb.

6. Interpersonal Intelligence - kepintaran dalam perhubungan antara manusia.

7. Intrapersonal Intelligence - kepintaran dalam mengenali diri sendiri.

I agree that we can't force all children goes to medical school. We need different kind of intelligence to color this world, develop this nation to become more than a rhetoric nation that filled with slogan.

For that, I should start by appreciating all nice people that leave a footprint in my life. They might not a people who are good with words or numbers or possessed a fortune. but some are genius (refering to my fellow classmates). whatever it is they still a person that have colored my life + I'm grateful for that."

As a small gift , I dropped a few words as a comment for her thoughtful writings :

" Salam sejahtera,

A good one, Farah ,a good, brief but impactfull entry indeed !

I believe that the one who refer to others as " stupid ", is the person whom is truly an idiot !

Most probably it is because of this society who cannot accept certain peoples , in a manner, are labelled as " useless" or cannot contribute anything to the world " . Like a disease, it spreads from one person to another, which eventually , a larger population trying to prove themselves are " more successful & useful than others " without understanding the true meanings of the word " SUCCESS ".

For those peoples who cannot prove to others that they are " someone " , they continued the process of transmigrating the disease further and evolving the virus, becoming much more deadlier than before, even if it means to " pull down " or to condemn the successful ones, with whatever means which are possible - " hatred ", "jealousy" & "strive for more power" consumes their souls. It is just a pain in the ass for them to look at the successful peoples !

Humans are very good in fabricating truth or to be selfish and yet, they appears to be noble.

Thank you, dear Farah for sharing this posting . "

If you truly wish to create a better society, a better future for the next generation or for any peoples that you love dearly,

please, hinder & refrain yourself from thinking & using the word " Stupid " .

It would not liberate your anger or frustration caused by others, nor it will help you in any manners at all !

It WILL DEFINITELY kills off the new buds whom are going to bloom & shape the world - the younger generations, like an outbreak for disease .

ChoyHH

Chiisana Mahou - Stereopony

2010-12-16T20:37:00.003+08:00

Good day to all my fellow dear readers,

So sorry, i have been very busy lately, have not updated much on my blog, but i am still active on Facebook : )

Anyhow, i would love to share this lovely piece of song to you all : Chiisana Mahou (Little Magic) by Stereopony, a theme song (opening song) for Tegami Bachi Reverse (Letter Bee season 2) .

This anime reminds us back to the period of time where peoples cherishes & spent much time in the art of writing & delivering a letter, which is most probably will be forgotten soon,by many of us about this art. The value of a handwritten letter filled with warmth memories & heartfelt words cannot definitely be compared by text messages or emails. Nowadays, there peoples who felt LAZY, TROUBLESOME to even send & reply emails .... what more i can say, when compared with the passion of writing, delivering & the time used patiently while waiting for a reply - a handwritten letter. Will this art be lost someday ?

A GREAT, warmth & heartful anime indeed !!!

Enjoy this wonderful song and cheers,my dear friends,

ChoyHH

Berhenti rokok & bertambah berat badan ?

2010-10-09T20:21:00.007+08:00

Salam sejahtera kpd kesemua pembaca pd blog ini ,

Berikutan posting saya di Facebook yg menyentuh ttg

Faktor - Faktor Penambahan Berat Badan tanpa disedari (unconsciously) ,

saya ingin menekankan poin pd slide ke 12 pd pautan di bawah yg berkaitan dgn proses sebelum & semasa menghentikan tabiat merokok , yg membawa kpd penambahan berat badan dlm diri.

Pautan yg bertajuk :

Weight Gain Shockers Slideshow: Surprising Reasons You're Gaining Weight

Sumber : http://www.webmd.com/diet/slideshow-weight-gain-shockers?ecd=wnl_rhu_100810

Pada slide ke 12 - Smoking cessation ,

Tercatat beberapa point utk sama2 kita tatapi (biarpun pembaca bukan seorg perokok) :

Sebab - sebab mengapa seseorg akan bertambah berat badan selepas/dlm proses menghentikan tabiat rokok -

1) Nikotin berperanan dlm merendahkan selera makan (membuat anda rasa lebih mudah kenyang...) , pd masa yg sama,

2) Nikotin (pd rokok) juga mengurangkan kecekapan tunas rasa.

Oleh sbb itu, selepas/semasa dlm proses menghentikan pgambilan rokok , tunas rasa menjadi lebih cergas & selera pemakanan pun bertambah secara mendadak.

Bagaimana pula cara utk mengatasi masalah ini, alang alang setelah bersungguh sungguh utk menghentikan tabiat buruk tersebut ?

Mari kita sama - sama melengkapi diri dgn ilmu yg berkaitan menerusi artikel ini :

Smoking: Drop the Habit Without Picking Up Weight

Sumber : http://www.webmd.com/smoking-cessation/features/smoking-drop-the-habit-without-picking-up-weight

" Quitting smoking and weight gain have long been linked. But when you kick the butts, is it inevitable yours will expand?

True, four out of five people who smoke gain some weight. On average, people who quit gain between 4-10 pounds. Most weight tends to be gained in the first six months after quitting.

The fear of weight gain is so great many smokers cite it as the reason they continue to puff away. Although the benefits of quitting far outweigh the possibility of extra pounds, few want to swap nicotine addiction for food addiction.

"I was an avid smoker for over 16 years -- at least a pack a day, the traditional coffee and cigarette Type-A personality -- who feared gaining weight if I quit," says Dawn Marie Fichera, director of special projects for a communications firm. In September, she celebrates two years being smoke-free. "I genuinely enjoyed it: the taste, the feel of it in my mouth, the sweet sting of nicotine as it traveled through my veins."

But smokers need not fear quitting will lead to weight gain, experts say. By combining diet and lifestyle changes with a smoking cessation program, you can throw away the cigarette pack and avoid packing on extra pounds ".

Keypoint : Diet / Pengawalan Pemakanan yg berlebihan

Semoga entri ini membawa manfaat kpd semua. Kpd pembaca yg bersungguh sungguh utk mengurangkan atau menghentikan terus tabiat merokok ,

Anda boleh melakukannya !!!

Utk diri anda serta insan insan tersayang.

Pembaca boleh juga " search " posting posting yg berkaitan dgn rokok pd blog saya menerusi pautan " Search In This Blog " yg terletak pd sudut kanan , bahagian atas blog page saya. Sekian dulu dari saya,

ChoyHH

3 GREAT heart warming & tears bursting video & songs

2010-09-29T23:08:00.012+08:00

Salam sejahtera & Greetings to all,

3 GREAT videos which we should indulge our minds onto & i am certain that these heart warming & towards an extent, sad - inducing videos will help us to be much more grateful for what we have now.

Enjoy !

(1) A Heart - warming song, tears bursting song filled with hope for the unfortunates at Haiti.

Entitled : "HELP IS ON THE WAY" (Song for Haiti) - Michael Heart

(2) An amazing wife, mother & a GREAT person, which faces this world with a smile, although she is without any arm.

(3) An Official Video - [ Everybody Hurts ] in conjunction to Helping Haiti Charity Relief Single - featuring Mariah, Leona, Bon Jovi , Robbie & more.

*** This is the full version of the song for the above video ,

entitled : Everybody Hurts

ChoyHH

Obesiti, Rokok & Gula (link2 yg bermanfaat utk dikongsikan bersama).

2010-09-28T13:10:00.006+08:00

Salam sejahtera & Good day to all,

(1) Tips utk berhenti merokok.

Link : http://www.infosihat.gov.my/isusemasa.php?&id=66

(2) Fakta - fakta ttg gula & sbgnya berkaitan dgn gula (tips pengurangan pengambilan gula & saranan)

Link : http://www.infosihat.gov.my/isusemasa.php?id=59

(3) Artikel bertajuk :

Malaysians getting obese - by eating too heavily at night

Link : http://thestar.com.my/news/story.aspsec=nation&file=/2010/4/11/nation/6034589

Semoga entri ini bermanfaat utk semua.

ChoyHH

Dua artikel yg menarik. utk hari ini.

2010-09-27T12:34:00.008+08:00

Salam sejahtera semua,

Saya ada terbaca dua artikel yg menarik di bawah ini & ingin berkongsi bersama - sama dgn pembaca blog ini .

Artikel yg pertama -

Kata kunci :

Menurut sumber ini : " mengembalikan paras gula dalam darah saya " -

1. Tingkatkan aktiviti senaman +

2. kajian menunjukkan pengambilan ekstrak herba2 gymnema, peria, & Holy basil memberikan hasil positif.

Link : http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2010&dt=0926&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_03.htm

Artikel kedua -

Kata kunci :

(1) kelihatan sihat dengan susuk tubuh kurus (tidak terlalu kurus) dan tiada sebarang penyakit,

(2) tidak pernah lupa bersenam,

(3) pengambilan makanan -tidak cerewet namun tidak juga terlalu berhati-hati.

Rokok tingkat kan risiko pneumothorax.

Link : http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2010&dt=0926&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_01.htm

Selamat membaca !

ChoyHH

Diabetes - Quiz & info.

2010-09-23T17:01:00.015+08:00

Dear all,

I have just came across this piece of info which i would love to share with u all,

Feel free to try this QUIZ on the following website :

http://diabetes.webmd.com/diabetes-health-check/default.htm?ecd=wnl_day_092010

These are some of the information which i've obtained from the above link :

There is no way to predict who will develop diabetes over a lifetime.That means the best thing you can do is learn how to manage the risk factors you can control. Doing so will help you keep your risk low.

a) Controlling Risk by Nurturing Healthy Habits

You can't do anything about risk factors you can't control, which, in addition to age, include: -

- Family history.
- Race. (Alaska Natives, American Indians, African-Americans, Hispanics/Latinos, Asian-Americans, and Pacific Islanders, all have a higher risk.)
- Having had certain conditions such as gestational diabetes or polycystic ovary syndrome (PCOS).

But risk factors such as

* unmanaged hypertension or
* being overweight

can be addressed by developing healthy habits that will lower your risk for diabetes.

Healthy habits include:

A- Eating a balanced diet that is high in fiber and low in saturated and trans fats.

B - Getting regular exercise.

C- Having regular checkups and working closely with the doctor to keep yourblood pressure under control and your cholesterol levels within the recommended target range.

D- Protecting your heart by avoiding tobacco smoke, limiting alcohol consumption, maintaining a healthy weight, and reducing stress.

These healthy habits will help protect you from diabetes as well as help you manage other health conditions and lower your risk for heart attack and stroke.

Get regular exercise. Moving your body at least 30 minutes a day, five days a week can help you maintain a healthy weight, which is important in preventing diabetes.

It can also lower your risk for heart attack and stroke, certain types of cancer, and osteoporosis (bone loss). Regular activity can also help improve your mood, reduce stress, and improve your sleep (as long as you do not exercise in the evening before bedtime).

Healthy Eating Tips

These simple steps can help you eat well and maintain a healthy weight.

1.Be a savvy shopper. Buy fresh or frozen fruits and vegetables and whole-grain breads and cereals. Avoid packaged or prepared foods, which are high in fat and sodium.

2.Plan ahead for healthy between-meal snacks. Choose low-calorie, filling foods such as an apple, a handful of almonds, or a nonfat yogurt. When making sweet snacks or desserts, you can use a sugar substitute rather than sugar in the recipe as a way to lower the calorie count.

3.Watch portion sizes. One simple way to do this is to avoid going back for seconds. Using smaller plates and bowls can also help keep portions smaller. Most restaurant portions are oversized, but you can ask to have half of your meal wrapped up so you can take it home.

4.Beware of beverages. Many beverages are a hidden source of calories. Soda is full of calories and provides no health benefits, so it's best to avoid it. Fruit juice, while nutritious, contains a lot of sugar, so try mixing it with seltzer for a refreshing, lower-calorie drink. And if you drink alcohol, limiting yourself to no more than one drink a day for women or two drinks a day for men will help you eliminate empty calories.

You can reduce your risk even more by decreasing your waist size to less than 35 inches.

*** For every 2 inches lost in the waist, the risk reduction is significant.
The best way to reduce waist size is with a calorie-restricted diet. For specific advice, you can talk with a doctor or nutritionist.

******* KNOWLEDGE

The more you know about type 2 diabetes, the better equipped you'll be to handle daily decision-making. Here are the answers to the true/false questions about diabetes.

Type 2 diabetes is diagnosed only in adults, whereas type 1 diabetes is diagnosed only in children. True or False?

The answer is False.

Although both type 1 and type 2 diabetes affect the way the body controls the level of blood glucose, the two conditions are very different. What are the differences & what is type 1 & type 2 are all about ?

Type 1 diabetes is an autoimmune disorder in which the body's immune system attacks the pancreas. Eventually, the pancreas is unable to produce insulin, requiring lifelong insulin injections or an insulin pump (and close monitoring of blood sugar levels). Previously known as juvenile-onset diabetes, type 1 diabetes is usually detected in childhood, but it can also be diagnosed in adults. Type 1 diabetes has a genetic component, but it is also possible for environmental factors, such as exposure to a virus, to trigger the destructive immune process.

In type 2 diabetes, the body may produce insulin, but the body's cells don't respond to insulin normally. The result is that glucose starts to build up in the bloodstream, and without glucose in the cells, the body feels fatigued. Although sometimes called adult-onset diabetes, with the growing rate of childhood obesity, an increasing number of kids are being diagnosed with type 2 diabetes. The increase has been seen most often in ethnic populations in which diabetes is most prevalent -- Native Americans, African-Americans and Hispanic/Latino-Americans.

Eating a lot of sugar causes type 2 diabetes. True or False?

The answer is False.

Eating sugar will not cause type 2 diabetes. Consuming too many calories and becoming overweight is what makes the body resistant to insulin and allows blood glucose levels to increase.

Foods high in sugar, such as cookies, pie, or ice cream, can be part of a diet if eaten only occasionally and in small portions. Also, when such high-calorie, high-sugar foods are eaten, they must be accounted for in the day's total calorie count. The World Health Organization has recommended that sugar not make up more than 10% of your dietary caloric intake -- that's about one 8-ounce serving of cranberry juice.

People with type 2 diabetes don't need to take insulin. True or False?

The answer is False.

Even though type 2 diabetes used to be called non-insulin-dependent diabetes mellitus, insulin is necessary for some people who have type 2 diabetes. When you were first diagnosed, your doctor probably suggested trying to control blood sugar by following a strict diet, increasing physical activity, and losing weight if you were overweight. For some people, that does the trick. For others, though, even with careful attention to diet and exercise, treatment with medication is needed. Some medications for type 2 diabetes are taken by injection, including insulin. Other medications for type 2 diabetes are pills that can be taken by mouth. Your doctor will work with you to find a regimen that works to control your glucose level.

Alcoholic beverages can cause low blood sugar in people taking insulin. True or False?

The answer is True.

Scientists recently learned that alcohol affects the pancreas, making the pancreas less able to adjust to changes in insulin secretion. After drinking excess alcohol, the body pumps out insulin, which decreases the level of glucose in the blood, and alcohol's metabolism in the liver can result in an independent drop in blood sugar. These effects, combined with the blood-sugar-lowering action of any diabetes medication you are taking can make the glucose level drop too low, causing an episode of hypoglycemia. Because the brain needs a certain level of glucose in order to function properly, episodes of hypoglycemia can be dangerous. The dangerous effects of hypoglycemia on the brain range from slowed reaction times to seizures or coma.

ChoyHH

Courtesy to WebMD

Life Is Like A Cup of Coffee - Inspirational Video Movie

2010-09-21T15:07:00.004+08:00

A GREAT video ! Credits to a friend.

Komponen darah & tujuan komponen - komponen tersebut digunakan

2010-08-22T11:46:00.003+08:00

Salam sejahtera semua,

Sedikit penambahan , susulan drp nota yg berikut :

http://mylifecreation.blogspot.com/2010/05/pendermaan-darah-kriteria-proses.html

yg menyentuh ttg Pendermaan Darah .

Tajuk : Komponen darah & tujuan komponen - komponen tersebut digunakan.

Kandungan pek darah yg diderma dinamakan " Darah Utuh " ( WHOLE blood) dan mengandungi komponen2 yg berikut -

1. Sel darah merah : Di gunakan utk -

a) Penyakit Thalasemia

b) Penyakit Leukaemia & kanser

c) Penyakit buah pinggang

d) Kehilangan darah semasa pembedahan & permindahan darah

e) Kes " tumpah darah " selepas bersalin.

2. Plasma , yg dibahagikan kpd CRYOprecipitate & CRYOsupernatant -

a) CryoPRECIPITATE digunakan utk kes kes pendarahan teruk (DIVC) manakala

b) CryoSUPERNATANT digunakan dlm kes kegagalan hepa (liver failure) & kekurangan vitamin K.

3. Platelet yg digunakan dlm

a) Kes demam denggi & demam denggi berdarah

b) Penyakit Leukaemia & kanser

c) Kes pendarahan teruk (DIVC)

Sumber :

http://www.pdn.org.my/index.phpoption=com_content&task=view&id=72&Itemid=105

Hidup bersama - nangis & gelak bersama.

2010-08-20T13:15:00.003+08:00

Salam persahabatan & Good day kpd semua,

Pd ptg Jumaat yg mulia ini, apa yg sy boleh kongsikan bsama dgn sahabat2 semua ? ... mmm , ah, ada 1 perkara yg sy pernah diskus dgn beberapa org sahabat dulu.

" Bersempena dgn bulan Ramadhan ini, tentu ada sedikit sebanyak perkara yg membuat diri kita insaf " - cthnya insan2 yg tinggal di kws peperangan, yg x tahu bila bom / bedilan peluru akan melanda hidup mrk / insan2 yg rapat dgn mrk. Bayangkan anda bertukar tempat dgn mrk, pd masa yg sama, lihat lah pd hidup anda kini, sbg seorg rakyat di negara yg aman ini (agak aman) - tetapi sibuk dgn pelbagai pertikaian yg beransur politik, perkauman & yg lebih teruk - pertikaian dlm aspek keagamaan.

Cukup makan (makan sedap2 tu), ada insan2 yg disayangi, ada masa utk relax kan diri & melayan perkara2 yg berfaedah utk diri (sbg cth FB, menonton TV), duit - ada sedikit sebanyak (minima utk diri), kerja ada ... tetapi ramai yg MUNGKIN tdk puas hati, tdk cukup bersyukur. Sehingga pd tahap perasaan hasad dengki & tamak haloba timbul dlm diri individu2 tertentu (sudah pasti bukan anda, sahabat2 FB sy kesemuanya baik baik belaka) .

Mengapa ?

Sdgkan mrk mrk yg susah tu, inginkan suasana kehidupan anda sekarang - mana ada diantara mrk yg SUSAH tu , sibuk berebut rebut utk nama, gelaran & pangkat, mana ada yg berlumba2 utk menilai darjat diri individu dlm aspek berapa buah rumah & kereta yg dimiliki, isu anak2 & org tua terbiar, bayi bayi yg dibuangkan begitu shj, saling " makan - memakan " antara diri (men eat men, bukan dog eat dog ) ... ingatkan law of survival of the fittest tu diaplikasikan dlm kehidupan diantara binatang2 shj (mungkin juga ramai yg semakin lama, semakin tdk layak digelar manusia ).

" We leave in different world , thus we need to react & live differently "

merupakan diantara respon.

" We live in the same world,my friend , under d same creator " .

Manusia lah yg saling melakarkan hidup mrk dlm 1 potret yg digelar OUR lives .

Setiap diantara diri kita ini adalah " connected ". Apa yg berlaku kini, adalah perbuatan manusia itu sendiri. Mungkin anda tdk terlibat namun, anda juga merupakan salah seorg insan yg bergelar manusia.

Adakah mrk yg minta utk dilahirkan pd bumi yg bertatahkan peluru & bom ? Siapakah yg akan mengajar mrk tentang erti berkasih sayang & konsep keamanan ? Siapakah yg membinasakan dunia ini yg makin menuju ke arah kegelapan ?

Dan siapakah yg mampu menarik mrk keluar drp kesengsaraan hidup ? Ibubapa mrk yg hidup mati pun tdk terjaga, anda, saya , kami ?

Konklusi drp penulisan yg tdk seberapa di atas - ANDA lah yg tentukan. Sy cuma harapkan dunia ini lebih aman, kalau xleh seluruh dunia, bermula lah dgn tempat yg anda berada sekarang, may it be Malaysia / other countries .

- We are connected - .

Saya ingin mengambil peluang ini utk menyeru sahabat - sahabat semua agak kita sama - sama berdoa utk seorg sahabat saya & insan2 lain yg berjiwa besar , yg sanggup mengambil risiko utk menolong mrk yg berada dlm kesusahan. Anda tentu masih ingat lagi nasib yg menimpa anggota yg terlibat dlm misi keamanan yg lepas.

Semoga mrk selamat pergi & selamat pulang semula ke tanah air ini.

http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2010&dt=0817&pub=utusan_malaysia&sec=Dalam_Negeri&pg=dn_04.htm&arc=hive

ChoyHH

Have a Wonderful Friendship Day, 2010

2010-08-01T11:05:00.004+08:00

Dear all,

Happy Friendship day to you all, my buddies !

Friendship ... is something that we may neglected or have taken for granted while pursuing our greater priorities but ... it will never to late to rekindle the lost bond.

Will there be any evergreen bond ?

You 'll be the one, with His help, who shall decides it, not me.

Have a slight thought, who are always there for you and who is still there with u ? Besides our family members, who else will be there , by your side, listening to you whining , guiding you with undying spirit & doing it solely for a bond, FOC ?

Although there might probably there is nothing that exist forever besides, a bond between you and Him (Lord) ... but

Never give up hope !

or just contact me via Facebook .

If u are sincere, most probably everyone will respond to you in the same manner.

Have a thought .... and take good care of your health,my dear buddies.

ChoyHH

Blood Pressure (BP) - brief info.

2010-07-30T14:51:00.005+08:00

Great day to you all,

Some brief info to share with u all, regarding BP :

- Normal blood pressure for an adult is LESS THAN 120/80 mmHg.

- PREhypertension (high normal blood pressure) in an adult is 120/80 mmHg to 139/89 mmHg.

- Stage 1 hypertension (high blood pressure) in an adult is 140/90 mmHg to 159/99 mmHg.
- Stage 2 hypertension (high blood pressure) in an adult is 160/100 mmHg and higher

Some simple questions on BP :

*** Most people with high blood pressure don't have any symptoms unless it is very high.
Thus, high blood pressure is often called "the silent killer."

1) High blood pressure affects more than half of individuals over age 60 years. [TRUE ]

2) Controlling one's blood pressure has been shown to reduce the risk for stroke, heart attack and heart failure. [TRUE]

3) A blood pressure of 139/89 will not increase one's risk of heart disease. [FALSE ]
Normal BP is less than 120 / 80.

4) Most people with high blood pressure can be controlled with ONLY ONE DRUG. [ FALSE ]
You will forced to consume plenty of drugs just become of BP problems.

Bear in mind, often MANY peoples WILL ONLY realize they have BP problems when they really have a bad health condition. Refer ***

5) The systolic blood pressure (top number) tends to increase throughout one's life.
[ TRUE]

Some links related to this post available in my blog (just key in keyword onto the Google Tab on the above right hand corner ), examples Cholesterol & health and Stroke :

Cholesterol and Health :

http://mylifecreation.blogspot.com/2009/12/cholesterol-and-health.html

Stroke :

http://mylifecreation.blogspot.com/2009/12/info-general-ttg-stroke-harus-diketahui.html

and

http://mylifecreation.blogspot.com/2009/10/nasihat-dr-stroke-angin-ahmar.html

Take care, my dear friends !

ChoyHH

Itoshi Kimi e" To the One I Love)

2010-06-16T01:50:00.003+08:00

Jap lyric :

issou dakishimete

dakishimete hanasanai yo

kono mama soba ni ite hoshii

nanimo towazu ni

issou saigo made saigo made

shinjirareru chikara wo boku ni kudasai

tatoeba sore ga itsuwari de mo

asa no hikari ni kimi ga kiete shimaisou de

boku wa mata nemutta furi wo shita

mabushi-sugiru omoide-tachi

kocchi wo muite waratte iru yo

ano hidamari no naka de

nee itoshi-kimi yo itoshi-kimi yo

doko ni iru no

ima sugu ai ni kite hoshii

tatoeba sore ga maboroshi de mo

ii kara

English Translated lyric :

I want to hold you more

Hold you and never let go

I want you to be by my side

And Don't question anything

Please give me the strength

To be able to believe

Until the end

Even if it's a delusion

You seemed to vanish in the morning light

And i pretended to sleep again

In the blinding memories

You turn toward me, smiling

Amongst the sunlight

Oh my love, my love

Where have you gone?

I want you here right now

Even if it's an illusion

That's enough

Kenji Miyazawa Poetry Collection

2010-06-14T13:21:00.004+08:00

Be not defeated by the rain.

Be not defeated by the wind.

Succumb not (tdk mgaku kalah) to the snows of winter .

Nor be bested by the heat of summer .

Be strong in body,

Unfettered (tdk terikat/dipengaruhi) by desire,

Not enticed by anger.

Cultivate a quiet joy.

Count yourself last in everything, put others before you.

Watch well and listen closely .

Hold the learned lessons dear.

Go forth and nurse(jaga/pelihara) him to death

Go forth and relieve (bebaskan) her of burden.

Go forth with words of courage to dispel his fear.

In times of drought, shed tears of sympathy.

In summers cold, walk in concern and empathy.

Better dismissed as useless, than flattered as a Great Man.

This is my goal, the person i strive to become.

Kenji Miyazawa Poetry Collection

(Source : From the respective Japanese Drama again, Itoshi Kimi E - To the Ones I Love )

ChoyHH

To the Ones I Love .

2010-06-14T12:01:00.004+08:00

Great day everyone !

I find this following sentences are rather VERY meaningful indeed , from a Japanese Drama - Itoshi Kimi E ( To the One I Love ) :

Like opening a window, acquaintances (kenalan) turns into a friends

Like the seasons change , complete strangers turns into your own and only ,

At times, not noticing ...
At times, being lonely ...

At times, feeling gently ...
At times, having fun ...

We keep asking each other,

Who are you ?

You find yourself thinking about that person all day long ...

To think all day about what you can do for that person ...

I know what peoples call that.

But the reason i don't call that as LOVE is because
i was afraid of being hurt .

The reason i don't call that as love is because i thought ...
that it was different, something more precious than that .

The reason why i don't call that as love is because

it is something that will vanish one day .

If you ever find / found love, please do not deny it but rather try to understand why God had given you such a great chance to understand what is love & why do you feel so .

It is undeniable that many of us restrain ourself from being too nice & going extra miles for peoples, because we are afraid being misunderstood, ... being hurt , being in trouble ....

In this society, good hearted peoples definitely have a much more challenging life , more things to consider & care about, things which many peoples chose to ignore, chose not to " see" it .

Even though love can be such a devastating & damaging essence in life, we chose not to ignore it, because we understand that it is priceless, there is no substitute for that, that we are born with it and live with it forever, even if we are no longer on this earth, even if the ones we love, are no longer by our side but they live in our heart & memories, for eternity.

ChoyHH
With reference from the respective drama (episode 4).

Petua & Kelebihan Berhenti Merokok.

2010-05-22T05:01:00.003+08:00

Salam sejahtera semua ,

Ada beberapa tips petua dan kelebihan berhenti merokok yg saya terbaca dlm Facebook. Sejauh mana kebenarannya tips dlm KELEBIHAN MEROKOK, saya tdk pasti, cuma PETUA - PETUA ini mudah praktikan, berasas (ada logiknya dan kebenarannya ) dan tdk lah membebankan (tdk salah mencuba ).

Berikut saya sertakan informasi tersebut utk tatapan semua :

Petua - Petua utk Berhenti Merokok (info yg BAGUS !!! ) :

Sumber - http://www.facebook.com/note.php?note_id=118323154869822&id=119355758077436&ref=mf

MELENGAH -

Lengahkan tindak balas ke atas keinginan merokok seperti melambat-lambatkan mencari rokok. Sekiranya rokok ada di tangan, jangan dinyalakan terus, tunggu sekurang-kurangnya 5 minit. Keinginan untuk merokok ini kesudahannya akan hilang juga. Katakan pada diri anda "nanti" setiap kali anda ingin merokok.

MENARIK NAFAS PANJANG -

Tariklah nafas panjang tiga kali dengan perlahan-lahan.

MINUM AIR -

Minum air banyak-banyak, sebaik-baiknya air galian atau air masak suam. Jangan minum air berkafin seperti kopi atau teh, keranan minuman ini biasanya membuatkan anda ingin merokok selepas meminumnya.

MEMBUAT SESUATU - (Diversion )

Buatlah sesuatu yang boleh mengalihkan fikiran anda daripada rokok. Contohnya bersiar-siar makan angin, telefon kawan, membaca buku, bermain muzik, membuat silang kata, berkebun dan sebagainya.

MENGUNYAH SESUATU -

Mengunyah sesuatu seperti gum,lobak merah,buah epal dan sebagainya. Elakkan sesuatu yang manis seperti gula-gula.

MANDI ATAU BASUH TANGAN -

Kalau berada di rumah,mandilah seberapa kerap atau basuh tangan setiap kali terasa hendak merokok.

MELAKUKAN SENAMAN REGANGAN -

Lakukan senaman regangan setiap kali anda merasa mengantuk kerana tidak merokok.

MEMOHON DOA -

Mohonlah doa agar Tuhan kuatkan azam dan usaha anda untuk berhenti merokok itu berjaya. Insya Allah.

Utk informasi tambahan, saudara / saudari boleh cuba " SEARCH " pd tab Google (yg ada pd blog ini, sudut kanan anda, bahagian teratas sekali dlm blog ) menggunakan " key words " atau kata kunci spt " merokok, cigarette dan smoking " . Saya pernah post artikel - artikel yg berinformasi dan sesuai dibaca (penulisan daripada pakar - pakar perubatan).

Kelebihan Berhenti Merokok ( info yg belum pasti kesahihannya)

Sumber - http://www.facebook.com/note.php?note_id=115376908504650&id=100000579004582&ref=mf

Ketagihan merokok sememangnya sukar untuk dihentikan jika seseorang perokok itu tidak mempunyai keazaman yang tinggi untuk berhenti. Ada juga yang mengatakan jika seseorang itu sudah bermula merokok dari sekolah rendah peluang untuk berhenti itu seperti tiada.

Ini kerana rokok sudah menjadi sebahagian dari dirinya dan juga jika dia cuba berhenti merokok secara mendadak boleh menyebabkan kesihatannya terganggu.

Namun, berhenti merokok memang mempunyai banyak kelebihannya, antaranya :

1. Dalam sejam — Sel badan mula memperbaiki diri sendiri, tekanan darah dan degupan jantung menurun

2. Lapan hingga 12 jam — Paras karbon monoksida dan nikotin menurun 50 peratus

3. 24 jam — Paras oksigen meningkat ke paras normal, risiko mendapat serangan jantung menurun

4. 48 jam — Deria rasa dan hidu semakin baik, kesan nikotin hilang daripada badan

5. Dua minggu — Peredaran darah bertambah baik dan fungsi paru-paru meningkat 30 peratus

6. Empat minggu — Ketagihan nikotin hilang sepenuhnya

7. Setahun — Risiko sakit jantung turun 50 peratusbahaya-merokok

8. Lima tahun — Risiko strok sama dengan orang tidak merokok

9. 10 tahun — Risiko kanser paru-paru kurang 30 hingga 50 peratus berbanding orang yang masih merokok

10. 15 tahun — Risiko sakit jantung sama dengan orang tidak merokok

Selamat membaca !

ChoyHH

Berhenti Merokok - Informasi ttg Sebuah Klinik .

2010-05-20T21:11:00.005+08:00

Salam sejahtera semua,

" If u want to change, you have got to take actions ".

*** Menurut seorg rakan FB saya, ada sebuah klinik yg telah membantu ramai perokok tegar utk mghentikan tabiat buruk tersebut. Semoga info ini dpt membantu (posted in Facebook).

Lokasi : Tanglin Klinik di belakang MOH Jln Cenderasari,atas sikit pd Masjid Negara berhampiran Sek.Men.Methodist dan Bukit Aman

No.tel : 03-26983311

Banyak hospital kerajaan & klinik yg menawarkan cara pengubatan utk perokok, cuma

azam dari perokok itu sendiri utk berubah, teramat penting sekali.

How far is your determination & EFFORTS is the main question here

ChoyHH

Your Memories (Kimi no Kioku)

2010-05-13T07:59:00.003+08:00

Good day to all,

The GREAT song for today :

Title : Kimi no Kioku ( Your Memories ) by the singer - Mao.

Lyric :

maiochiru hanabira hoho wo tsutau shizuku

ano hi futari de miageteta keshiki ni ima tada hitori

Petals dance about and a tear runs down my cheek,

back then we used to stare at the petals together, but now, I’m alone.

omoidasu no ga kowakute

hitomi kokoro wo tozashite
nando mo kesou to shita no
sono tabi ni anata afureta

Remembering scares me
so I close my eyes and heart.
But no matter how many times I try to erase it,
at that time you overflow from my memories.

zutto mamoritai to negatta tatoe kizutsuitemo
dare yori mo chikaku de mitsumeteita
dakishimeta nukumori ha mada kono te no naka ni
wasurenai
ikutsu no kisetsu kasanatemo anata omotteru

I wished I could always protect you no matter how hurt I am.
I wished I could watch over you while being closer to you than anyone.
The warmth of when I held you are still in my arms,
I won’t forget it…
no matter how many seasons pass, I think of you.

hajimete atta toki ima mo oboeteru no
tsuki akari ni yurameiteta kanashigena sono yokogao

I still remember the first time we met,
you had a sad face wavering under the Moonlight.

setsunasa wo kakaeta mama
hitomi kokoro wo nurashite
ookina senaka dakishime tsubuyita watashi ga iru yo

While holding onto pain,
it drenched your eyes and your heart.
I embraced your wide back and whispered “I’m here for you”

sotto tsutsumikonda ryoute ha anata no tame ni aru
nani mo iwanaide tada kou shite
subete wo nakushitatte koukai nado shinai
honki de omotteta
anna ni mo dare ka wo nido to aisenai

These gentle hand embracing you are only for you,
I didn’t say anything, I just held you.
Even if I loose everything I won’t regret it,
I honestly thought that.
Even to the extent of not loving anyone else again.

zutto hanarenai to chikatte
kami wo nadetekureta nanoni naze? tonari ni anata ha inai
dakishimeta nukumori ha mada kono te no naka ni

wasurenai

ikutsu no kisetsu kasanatemo anata omotteru

We promised to always be together

and you stroked my hair. But why? Why are you not by my side?

The warmth of when I held you are still in my arms,
I won’t forget it…
no matter how many seasons pass, I think of you.

Source : http://sziur18.wordpress.com/2010/04/28/mao-kimi-no-kioku-lyrics-translation/

Enjoy your life to the fullest - the least your could do :

" Think positively & think enjoyably ".

ChoyHH

Pendermaan Darah (Kriteria, Proses, Nasihat, Keistimewaan, dan FAQ - Frequently Asked Questions )

2010-05-10T23:10:00.010+08:00

Salam sejahtera semua,

Nota dan peringatkan utk kempen Menderma Darah yg bakal berlangsung di RPWP 15 Mei ini (Sabtu ini ) :

1) Kriteria Penderma

Penderma darah adalah istimewa. Ini adalah kerana tidak semua orang layak untuk menjadi seorang penderma darah. Terdapat beberapa kriteria yang melayakkan seseorang itu untuk menderma darah. Di antara kriteria yang ditetapkan adalah seperti berikut :

1. Sihat tubuh badan pada hari pendermaan.

2. Berumur di antara 18-60 tahun. · Bagi yang berumur 17 tahun, perlu mendapatkan kebenaran bertulis daripada ibubapa atau penjaga · Bagi yang berumur 61-65 tahun, perlu mendapatkan kelulusan bertulis daripada doktor mengenai tahap kesihatan badan.

3. Berat badan melebihi 45 kg.

4. Tidur melebihi 5 jam pada malam sebelum hari pendermaan.

5. Tiada masalah kesihatan.

***

6. Tidak mengambil sebarang ubat-ubatan · Tidak mengambil antibiotik dalam tempoh 7 hari sebelum hari pendermaan · Sila rujkuk pegawai perubatan bertugas untuk ubat-ubatan lain.

7. Telah mengambil makanan sebelum menderma darah (tidak berpuasa)

8. Tidak terlibat di dalam sebarang kegiatan berisiko tinggi seperti berikut:

· Hubungan jenis sesama jantina (homoseksual)

· Hubungan jenis dengan kedua-dua jantina (biseksual)

· Hubungan jenis dengan pekerja seks komersial / pelacur

· Bertukar-tukar pasangan hubungan jenis

· Mengambil dadah secara suntikan

· Menjadi pasangan hubungan jenis kepada mana-mana golongan di atas.

19. Pendermaan terakhir sekurang-kurangnya 3 bulan untuk penderma darah penuh (whole blood), dan 2 minggu untuk penderma aferesis (pendermaan utk sel darah putih & platelet shj tanpa sel darah merah).

10.Untuk penderma wanita:

· Tidak mengandung.

· Tidak datang haid.

· Tidak menyusukan anak.

11.Jangan menderma darah jika anda:

· Pernah tinggal di United Kingdom (England, Northern Ireland, Scotland, Wales, Isle of Man atau

Channel Island) atau Republik Ireland dari tahun 1980 hingga 1996 untuk tempoh 6 bulan atau lebih

· Pernah tinggal di benua Eropah dari tahun 1980 hingga sekarang untuk tempoh 6 bulan atau lebih.

2) Proses Menderma Darah

Setiap individu yang menderma darah dengan Pusat Darah Negara (PDN) akan melalui proses pendermaan seperti berikut:

· Mengisi borang PDN3/2000/Pin. 1 atau 2. Sebarang keterangan atau bantuan mengisi borang ini boleh diperolehi daripada kakitangan PDN yang bertugas.

· Menjalani pemeriksaan darah untuk tahap kepekatan sel darah merah (paras hemoglobin) dan mengenal pasti kumpulan darah ABO.

· Melalui sesi soal selidik atau kaunseling pra-pendermaan untuk mengenal pasti sebarang masalah perubatan dan tahap risiko penderma.

· Penderma yang layak menderma akan menjalani proses pengambilan darah (phlebotomy).

· Setelah selesai proses pengambilan darah, penderma akan diberikan sedikit makan dan minuman ringan.

***

3) Nasihat kpd Penderma Darah

Setiap kali selepas menderma darah, anda adalah dinasihatkan untuk memberi perhatian terhadap perkara-perkara berikut:

· 1) Tekan kuat pada bekas cucukan jarum sambil berehat sekurang-kurangnya 10 minit di atas katil sebelum bangun.

· 2) Ambil sedikit minuman dan makanan ringan yang disediakan sebelum meninggalkan tempat pendermaan.

· 3) Ambil sebiji tablet zat besi dan asid folik yang dibekalkan sehari sekali selepas makan. Ini akan membantu anda membina kembali sel-sel darah merah yang telah anda dermakan.

· 4) Berhati-hati semasa memandu atau sewaktu bekerja menggunakan mesin.

· Dalam masa 24 jam selepas menderma:

o Elakkan diri daripada aktiviti-aktiviti sukan atau senaman berat, atau mengangkat barangan yang berat

o Elakkan minuman keras.

o Lebihkan meminum air

o Jika anda mengalami sebarang reaksi atau tindak balas seperti pening atau rasa ingin pitam, baringkan diri anda selama beberapa minit dengan kedua-dua kaki dinaikkan melebihi paras kepala. o Sekiranya anda berasa tidak sihat/selesa, ataupun terdapat tanda lebam, bengkak atau sakit dibahagian yang dicucuk, sila hubungi segera Pegawai Perubatan Pusat Darah Negara di nombor 03-2693 3888 / 03-2695 5564.

4) Keistimewaan Kpd Penderma Darah

Penderma - penderma darah yang menderma di Pusat Darah Negara dan lain - lain Tabung Darah di Hospital Kerajaan adalah layak mendapatkan rawatan percuma seperti di jadual berikut :

· Jadual Keistimewaan Rawatan Penderma Darah di Fasiliti Kesihatan (Hospital, Institusi dan Klinik Kesihatan), Kementerian Kesihatan Malaysia mengikut Surat Pekeliling KPK 5/2005 bertarikh 20 Julai 2005

KEKERAPAN MENDERMA KEISTIMEWAAN RAWATAN
1 kali	Percuma rawatan pesakit luar dan rawatan perubatan (tidak termasuk bayaran X-ray dan pembedahan) dan wad kelas dua untuk tempoh 4 bulan.
2 kali (dalan tempoh 12 bulan)	Percuma suntikan pencegahan Hepatitis B
2 ~ 5 kali	Percuma rawatan pesakit luar dan rawatan perubatan dan wad kelas dua untuk tempoh 4 bulan.
6 ~ 10 kali	Percuma rawatan pesakit luar selama 1 tahun dan rawatan perubatan kelas dua untuk tempoh 6 bulan.
11 ~ 15 kali	Percuma rawatan pesakit luar selama 2 tahun dan rawatan perubatan dan wad kelas dua untuk tempoh 1 tahun.
16 ~ 20 kali	Percuma rawatan pesakit luar dan rawatan perubatan dan wad kelas dua untuk tempoh 2 tahun.
21 ~ 30 kali	Percuma rawatan pesakit luar dan rawatan perubatan dan wad kelas dua untuk tempoh 3 tahun.
31 ~ 40 kali	Percuma rawatan pesakit luar dan rawatan perubatan dan wad kelas satu untuk tempoh 4 tahun.
41 ~ 50 kali	Percuma rawatan pesakit luar dan rawatan perubatan dan wad kelas satu untuk tempoh 6 tahun.
Lebih 50 kali (bagi penderma“Whole blood”) dan Lebih 150 kali (bagi penderma aferesis)	Percuma rawatan pesakit luar dan rawatan perubatan dan wad kelas satu untuk tempoh 10 tahun dan wad kelas dua seumur hidup selepas 10 tahun di wad kelas satu.

5) FAQ

S1 Mengapakah saya perlu menderma darah?

J: Setiap hari darah diperlukan untuk menyelamatkan nyawa. Darah mungkin diperlukan untuk pembedahan, mangsa kemalangan atau untuk merawat pesakit leukemia, barah, penyakit jantung, penyakit hati dan hemophilia. Sumbangan anda mungkin menyelamatkan nyawa.

S2 Adakah saya layak untuk menderma darah?

J: Ya. Jika anda berumur 17 tahun ke atas (pengesahan umur diperlukan) dan mempunyai berat badan melebihi 45kg. Pada amnya, pengambilan ubat tidak menjadi halangan untuk menderma darah kerana penerimaan dan penolakan berdasarkan laporan perubatan. Sekiranya anda mengambil sebarang ubat, sila beritahu sebelum menderma darah.

S3 Adakah saya cukup sihat untuk menderma darah?

J: Anda harus cukup sihat jika menderma darah. Kesihatan dan keselamatan anda amat penting bagi kami. Anda akan diminta untuk mengisi borang persetujuan menderma darah di mana sejarah perubatan anda akan disoal. Tekanan darah dan setitik darah akan diambil untuk ujian haemoglobin. Semua maklumat yang diberi oleh anda adalah sulit.

S4 Berapa lamakah masa diambil untuk menderma darah?

J: Proses menderma darah ini akan mengambil masa diantara 7-10 minit, tetapi anda dinasihatkan supaya berada di tempat menderma selama lebih kurang satu jam.

S5 Adakah Jarum itu menyakitkan?

J: Anda cuma berasa sakit sedikit apabila jarum dimasukkan dan tidak lagi selepas itu.

S6 Berapa banyak darah yang akan diambil?

J: Sebanyak 450ml, iaitu kurang dari 1 pain (586ml). Orang dewasa biasanya mempunyai lebih kurang 5 liter (10-12 pain) darah di dalam badan.

S7 Bagaimanakah rasanya selepas menderma darah?

J: Kebanyakan orang merasa selesa selepas menderma darah. Anda dinasihatkan supaya mengambil makanan ringan sebelum menderma darah.

S8 Bolehkah saya melakukan aktiviti sukan selepas menderma darah?

J: Boleh. Cuma elakkan dari melakukan aktiviti yang berat untuk tempoh 5 jam selepas menderma darah. Banyakkan minum air dalam tempoh 24 jam.

S9 Berapakah lama masa yang diambil untuk menggantikan darah yang telah diderma itu

J: Plasma digantikan semula dalam masa 24 jam. Anda perlu minum 4 gelas air tanpa alkohol dan jangan melakukan kerja berat dengan menggunakan tangan anda untuk tempoh 5 jam. Darah merah memerlukan jangkamasa 4-8 minggu untuk digantikan dan anda boleh menderma semula selepas itu.

S10 Apakah yang akan dibuat kepada darah yang telah didermakan itu?

J: Darah anda akan diuji untuk menentukan kumpulan darah, jangkitan virus seperti siflis, hepatitis (B & C) dan AIDS (HIV). Kemudian, disimpan untuk kegunaan pesakit. Darah juga boleh diasingkan kepada beberapa komponen darah dan boleh digunakan untuk merawati lebih dari seorang pesakit.

Sumber :

Laman Web Pusat Darah Negara -

http://www.pdn.org.my/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=3&Itemid=64

Sambutan Hari Ibu dan Kempen Menderma Darah di RPWP - 15 Mei

2010-05-10T13:14:00.011+08:00

Salam sejahtera kpd kesemua pembaca blog ini ,

Lanjutan drp posting yg lepas tentang Kempen Menderma Darah di RPWP, kini , warga Prihatin mengambil keputusan untuk menambahkan slot rancangan yg sedia ada, iaitu program Sambutan Hari Ibu dan Kempen Menderma Darah akan dijalankan sekali pada 15 Mei ini (Sabtu ini ) .

Sesiapa pun, tanpa mengira latar belakang, usia, pangkat dan darjat mahupun bangsa atau agama ,

Anda di jemput untuk memeriahkan majlis ini yg berlandaskan konsep " Kasih ".

1) Anda tidak semestinya perlu menderma darah.

2) Anda tidak semestinya perlu berada untuk sepanjang program ini dijalankan dan jika anda ada urusan - anda boleh beredar bila - bila . No commitment is needed .

3) Anda boleh membawa keluarga anda bersama, atau datang secara bersendirian / berteman.

Rakan - rakan yang sekadar ingin datang tengok & berkenalan dgn RPWP atau melawat ke booth booth jualan amal, pameran kesihatan dan sebagainya, dipersilakan utk datang !

Just come and see it for your self !

Kami sentiasa mengalu - alu kan kedatangan anda (bukan utk event ini shj, bila bila masa yg anda ingin datang bersinggah) , pagar masuk ke RPWP tidak dikunci, sentiasa terbuka utk sesiapa.

Tentative / Atur cara utk majlis ini (sila klik pd gambar utk view pd saiz yg lebih besar) :

Peta lokasi utk ke RPWP (alamat RPWP ada pd gambar - gambar di atas ) :

Jika pembaca ada sebarang komen atau soalan, sila tinggalkan sbg komen, saya akan membalasnya secepat yg mungkin .

Pembaca - pembaca utk posting ini boleh juga merujuk kpd Facebook - Warga Prihatin :

http://www.facebook.com/?ref=home#!/pages/Kajang-Malaysia/Warga-Prihatin/176792972785?ref=ts

ATAU bertanya terus kpd Pengetua RPWP - Dr Masjuki menerusi nombor 019-6230363 .

Mengapa anda patut datang bersinggah ke RPWP ?

Sebab tempat ini istimewa, tidak seperti penempatan asnaf di luar sana yg majoriti berkonsepkan materialisma ($$$) . Anda akan dapat merasakan suasana yg mesra dan penuh dengan kasih sayang. Rumah yg dibina (masih belum siap) hanya menggunakan kekuatan 20 keluarga yg menjadi pengasas kpd RPWP, setiap hari Ahad, aktiviti bergotong royong di jalankan. Sebab anda sebahagian drp komuniti yg prihatin dan pengasih.
Saya mendapat sebuah keluarga (yg kedua ) di RPWP.

Seperti kata - kata Mat Saleh :

Words are cheap, you should come and experience it yourself !

Banyak gambar - gambar dan video yg boleh di dapati pd laman FB Warga Prihatin , begitu juga di channel You Tube -

Link : http://www.youtube.com/user/VideoPrihatin

Semoga kita boleh berjumpa di sana. Salam 1 Malaysia dari saya.

ChoyHH
Penulis utk blog amal ini.

Jom Menderma Darah di RPWP.

2010-04-21T22:23:00.002+08:00

Salam sejahtera semua,

Mari lah kita menyertai Kempen menderma darah di Rumah Pengasih Warga Prihatin (RPWP) bersempena dgn Hari Ibu. Alamat RPWP ada tertera pd gambar di atas.

Pembaca - pembaca entri ini yang berminat, boleh mengirim NAMA PENUH, UMUR serta No. K/P melalui email dan SMS ke 019-6230363.

Kita jumpa di sana. Sebarang soalan, sila tinggalkan pd bhgian komen, soalan akan dibalas secepat yg mungkin atau hubungi nombor tel. di atas.

Jika ada insan mulia yang sanggup berkorban nyawa mendermakan "HATI" (sila rujuk kpd entri yg bertajuk ' Nukilan Kasih Secebis Hati) , mengapa tidak boleh kita dermakan darah kita utk tujuan yg mulia ?

Semoga Tuhan merahmati mu,

ChoyHH

Nukilan Kasih Secebis Hati Dermawan

2010-04-19T11:41:00.008+08:00

Tajuk : Nukilan Kasih Secebis Hati Dermawan .

Choy Hew Hei, Bac.Hons Biomedical Sciences.

Menjelang detik 17 April tahun 2010, RPWP (Rumah Pengasih Warga Prihatin) dikujungi oleh seorg dermawan yg sememangnya penuh dengan kasih dan kisahnya tentang hati, iaitu saudara Ustaz Ahmad Khariri Al Hadi B. Md Yusop . Beliau merupakan penderma organ hati kpd Allahyarham adik Mohd Yohit Bin Mohd Farhan yg pernah menjalani pembedahan pemindahan hati berikutan komplikasi bengkak hati (istilah Perubatan : Hepatomegaly)di Subang Jaya Medical Centre (SJMC) yg menelan perbelanjaan sebanyak Rm RM245,000 pd 18 Disember 2004.

Sikap dan niat ikhlas pemuda yang berusia 27 tahun ketika itu, membolehkan beliau mendermakan sebahagian hatinya (20%) kpd Allahyarham adik Mohd Yohitt. Sebelum ini , hajat beliau untuk mendermakan hatinya kepada adik Intan Syafiqah dan Nur Atiqah Najwa berikutan kes kesihatan yg hampir sama tidak kesampaian. Atas pengorbanannya itu, beliau dianugerahkan pelbagai pingat diantaranya anugerah Maulidur Rasul Peringkat Kebangsaan - Tahun 2005, Ahli Mangku Negara (A.M.N.) – Tahun 2006, Anugerah Hari Bapa – Tahun 2006, dan anugerah Belia Selangor – Daya Juang Malaysia Boleh.

Video Sajak Ibu RPWP telah menyentuh hati nurani beliau dan mendorong Ustaz Ahmad Khairiri untuk membuka lembaran kasih diantara keluarga beliau dan warga di RPWP. Kehadiran beliau ternyata sekali membuka minda serta membangkitkan keinsafan pada hati para hadiran majlis tersebut melalui perkongsian kisah suka dan duka pengembaraan beliau dalam menjana pendapatan utk membiayai perbelanjaan pembedahan hati tersebut serta pengalaman beliau sebagai seorang penderma hati. Kesemua hati para hadiran tersentuh mendengar ceramah dari beliau.

Link ke Video Sajak Ibu :

FB - http://www.facebook.com/video/video.php?v=108494845857341&oid=241534022625

Youtube -

Penulis berharap agar usaha Ustaz Ahmad Khariri boleh dicontohi oleh kesemua rakyat Malaysia, lebih – lebih lagi pembaca nukilan ini agar lebih ramai insan – insan yg kurang bernasib baik mendapat tangan - tangan yang hangat utk dicapai. Pada masa yang sama, warga RPWP berhasrat untuk berganding bahu dan menganjurkan Kempen Derma Darah dan Kempen Derma Organ secara besar besaran bersama pihak Kementerian Kesihatan dan lain – lain dalam suatu hari yang terdekat.

Pada akhir kata, penulis ingin mengirimkan ucapan jutaan terima kasih kepada beliau yang sudi bertandang dan berkongsi ilmu di RPWP.

Semoga berjumpa lagi Ustaz !

Foto bersama dgn Ustaz Khariri (yg memakai baju hijau )

Sekian dan salam satu Malaysia dari saya,

ChoyHH
Penulis kpd blog amal : http://mylifecreation.blogspot.com/

Sumber :

http://sanggahtoksago.blogspot.com/2009/09/pendapatan-rendah-penderma-hati-ahmad.html

http://www.pemudaumno.org.my/modules.php?name=News&file=article&sid=3632

http://www.melayu.com/sembang2/mesej.php?1.0000002432

Merokok (Nota 2) - Mitos - Mitos dan Kebenarannya.

2010-04-18T12:32:00.006+08:00

Salam sejahtera semua,

Semasa menulis nota ini, saya tdk berhenti gelak dan senyum selepas menonton beberapa video dari Warga Prihatin, memang lucu dan menarik. Lucu krn gembira, gembira krn bangga dan senyum krn saya ingin senyum : )

Saya tdk menyebut perkataan " Informatif " di sini krn sesiapa yg pernah/bakal menonton video2 tersebut, sudahpun/ akan mengerti maksud perkataan itu.

Berikut saya sertakan link kpd sahabat2 lain yg ingin turut berkongsikan ilmu, kegembiraan dan kebanggaan yg saya rasai / pelajari.

http://www.youtube.com/user/VideoPrihatin

Satu ayat shj kpd sahabat2 saya di Prihatin yg membaca posting ini :

" You all look very different than before and you are different - special " .

Terus kan berusaha dlm hidup ini ! (utk kesemua pembaca2 nota ini)

Berbalik semula kpd perkara pokok utk posting ini, utk nota ini, kita melengkapi diri dgn sedikit sebanyak ilmu ttg mitos atau salah faham di antara fakta dan pendapat2 (mitos) umum yg tdk berasaskan logik, mahupun bukti sains, gara gara krn sikap kurang peka kpd isu rokok, degil dan tdk ingin berubah.

Tajuk : Mitos dan kebenaran mengenai merokok

1) Mitos

• Merokok tidaklah membahayakan seperti mana yang didakwa sesetengah orang

Kebenaran/kenyataan

• Kebanyakan pakar kesihatan bersetuju bahawa merokok adalah salah satu penyebab kematian dan ketidakupayaan yang serius di Malaysia.

Komponen Kimia dlm Rokok

2) Mitos

• Berhenti merokok adalah mudah

Kebenaran/kenyataan

• Ramai yang gagal untuk berhenti merokok walaupun setengah dari perokok telah cuba berhenti sekurang-kurangnya sekali.

3) Mitos

• Saya tidak perlu bimbang tentang akibat buruk merokok sehingga apabila saya tua.

Kebenaran/kenyataan

• Merokok adalah sesuatu yang memberi kesan kepada anda sekarang.

• Ianya memberikan kesan fizikal kepada anda dengan : o Mengurangkan keupayaan anda dalam menjalankan aktiviti-aktiviti berat.

o Meningkatkan paras karbon monoksida di dalam badan anda.

o Mengubah warna gigi dan jari anda dan mengurangkan deria rasa anda. o Menyebabkan anda barbau asap rokok.

o Membelanjakan wang sebanyak RM500 setahun jika anda merokok 40 batang seminggu.

4) Mitos

• Merokok menjadikan saya dewasa.

Kebenaran/kenyataan

• Remaja yang tidak merokok didapati lebih matang.

5) Mitos

• Merokok nampak macho dan bergaya

Kebenaran/kenyataan

• Merokok menjadi semakin kurang diterima masyarakat.
Tempat awam adalah kawasan larangan merokok. dan telah dilarang di kebanyakan tempat awam di Malaysia. Merokok juga menggalakkan penuaan.

6) Mitos

• Curut lebih selamat dari rokok

Kebenaran/kenyataan

• Curut tidak mempunyai penapis dan meningkatkan kesan kesihatan yang negatif walaupun ia tidak disedut sehingga ke dalam paru-paru.

7) Mitos

• Tembakau yang tidak dibakar adalah lebih selamat

Kebenaran/kenyataan

• Tembakau yang tidak dibakar ialah semua jenis tembakau yang di kunyah, dihidu atau dihisap. Ia meningkatkan risiko mendapat barah mulut dan tekak.

Cukup lah utk 7 points yg menarik ini pd entri ini. Ada beberapa yg saya reject terus dan tdk disertakan dlm nota ini (anak - anak kecil pun tahu takat mana kesahihan sesetengah mitos . Mari lah belajar dari anak2 yg kecil , yakni banyak perkara/ilmu yg melucukan dan menarik boleh diperolehi dari mereka, perkara2 yg anda sendiri tdk mengerti mahupun sedar.

Segalanya mengambil masa menjadi lebih baik / berubah , termasuk lah dlm perhubungan sesama manusia yg agak komplek dan adakalanya .. susah difahami, inikan tabiat yg sudah berpuluh tahun ?

Rokok dan Penyakit

Terima kasih krn sudi membaca, diharapkan nota ini bukan sekadar utk dibaca dan dilupakan serta merta sejurus proses bacaan berakhir. Salam 1 Malaysia dari saya,

Mari lah kita JANGAN ambil remeh perkara2 yg dirasakan remeh, jgn memperkecilkan perkara2 yg nampak shj kecil.

" Rasa " dan " Nampak/penglihatan " mungkin mengaburi penaakulan mu.

Semoga Tuhan sentiasa merahmati mu.

ChoyHH

Penulis kpd blog amal : http://mylifecreation.blogspot.com/

Merokok (-Bab Pertama-) : Fakta - Fakta dan Quiz.

2010-04-15T20:03:00.000+08:00

Tajuk : Merokok (Bab 1 - Fakta2 yg menarik dan kurang diketahui umum )

Salam sejahtera kpd kesemua, sahabat - sahabat yg saya sayangi ,

Semoga semua berada dlm keadaan kesihatan yg baik dan berada disisi insan2 yg tersayang.

Terdahulu, ingin saya menegaskan bahawa nota ini bukan utk sesiapa yg pernah merokok, sedang, mahupun bakal merokok SAHAJA malah, nota ini ada utk kami semua, warga - warga yg prihatin ttg kebajikan dunia.

Every journey begins with a single small step.

Saya ikhlas meminta perokok utk benar benar berhenti merokok lebih lebih lagi sahabat2 saya.

***

Saya kenal seorg penghisap dadah yg berjaya menahan dirinya drp terus berjebak pd anasir -ve ini, ya, saya maksudkan DADAH, bukannya rokok. Jika beliau berjaya melakukannya - ada sokongan dari sahabat2, xda pula apa2 ' keajaiban ' or special medication, but love. If he can do it, why not you ?

Sebagai seorg rakan, anda wajib utk menegah , menegur mahupun marah pd rakan anda yg merokok.

Alasannya cuma dua sebab shj :

1) Anda ingin berbuat sedemikian.

2) Anda sayang pd rakan anda (insan2 yg lain).

Saya mengambil keputusan utk menerbitkan nota - nota yg ringkas mengenai babak ini ( saya telah ' pecah kan ' kpd beberapa nota ) sbb khuatir jika saya mengepilkan segala informasi hasil penyelidikan saya yg ringkas itu dlm satu nota SAHAJA , ia tdk akan memberi kesan yg memberangsangkan : ) .

Mungkin ada pembaca yg terlelap, hilang minat dan ... you know la ..., hehe.

Hari ini kita akan membincangkan tentang fakta2 merokok shj, sungguhpun target saya menulis dlm isu merokok ini ialah utk menyampai kan satu mesej kesedaran atau kesimpulan yg merokok boleh menyebabkan keadaan

" MATI PUCUK "

dikalangan penghisapnya (lelaki dan perempuan) sungguhpun rokok merupakan agen secara tidak langsung yg mencetuskan kesan negatif ini .

***

Sebelum sahabat2 meneruskan bacaan pd nota ini,

Saya ingin mempelawa sahabat2 yg sedang atau bakal ingin merokok DAN yg telah berhenti merokok dlm tempoh sehari - sebulan (anda masih boleh mencuba jika anda sudahpun berhenti merokok)

utk menjawab quiz2 ini . Jgn risau, masa yg diperuntukan utk quiz tidak sampai 5 minit pun dan segalanya online, hanya perlu klik shj. Bagi yg sahabat2 yg tidak merokok , anda tdk perlukan quiz ini - teruskan bacaan anda.

Saya ada menyertakan link link laman sesawang yg akan membawa anda kpd Quiz yg berkait rapat dgn persoalan :

1) Adakah anda penghisap rokok yg kronik/tegar ? PENTING !!! (smoking habits)

http://www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_10_13x_Smoking_Habits_Quiz.asp?sitearea=PED

2) Withdrawal symptoms -

Simptom simptom (kesan2 sampingan) yg anda alami selepas anda berhenti merokok utk sekian waktu, sama ada anda mengalami simptom simptom yg serius , adakah plan dan kekuatan mental anda cukup kuat utk teruskan usaha " Say NO " to cigarette

http://www.smokefree.gov/withdrawal_quiz.aspx

3) Berapa jumlah kos yg anda telah melabur dan mampu utk jimatkan jika anda berhenti merokok.

http://www.smokefree.gov/savings-future.aspx

Pengenalan : Sedikit fakta ttg kegiatan merokok di Msia dari laman sesawang Kerajaan Msia.

FAKTA MEMBIMBANGKAN AKIBAT MEROKOK

- 50% dari golongan lelaki di Malaysia adalah perokok.

- Di Kuala Lumpur, nisbah antara perokok lelaki dan wanita di bawah umur 30 tahun adalah 5:1.

- Kadar merokok dari golongan remaja dan wanita semakin meningkat. 25% dari pelajar sekolah berumur 15 tahun ke atas pernah mencuba merokok dan 70% dari kumpulan ini akan menjadi perokok apabila meninggalkan bangku sekolah.

***

- 60-75% dari asap rokok akan disedut oleh orang yang tidak merokok.

***

- Hanya 50% perokok akan dapat menjangkau umur 70 tahun.

- Rakyat Malaysia membelanjakan RM1.5 bilion setiap tahun untuk membeli rokok.

Fakta yg saya percaya ramai sudah lama mengerti ...harap - harap lah ...

1) ROKOK MENGAKIBATKAN KANSER PARU-PARU

Asap rokok mengeluarkan hampir 4,000 bahan kimia beracun dan 53 dari bahan kimia ini boleh mengakibatkan kanser. Merokok menambahkan risiko penyakit merbahaya seperti kanser paru-paru. Ia merupakan kanser paling kerap dialami golongan lelaki dan amat berkait rapat dengan tabiat merokok. Jika anda mengalaminya, peluang untuk sembuh amat kecil sekali.

2) ROKOK MENGAKIBATKAN SERANGAN SAKIT JANTUNG

Merokok sememangnya satu tabiat buruk. Malangnya 50% dari golongan lelaki di Malaysia merokok. Merokok merupakan faktor risiko utama bagi penyakit bahaya dan menyebabkan 10?12% kematian di Malaysia. Serangan sakit jantung adalah berkait rapat dengan merokok.

3) MEROKOK MENGAKIBATKAN STROK

Bahan kimia yang dibebaskan oleh asap rokok akan menjejaskan organ-organ dalam badan. Merokok menambahkan risiko penyakit berbahaya dan menyebabkan 10-12% dari kematian di Malaysia.
Strok (Angin Ahmar) amat berkait rapat dengan tabiat merokok.

Penjelasan :

Kesan nikotin yang disebabkan oleh merokok merosakkan saluran darah.
Dinding salur darah akan menjadi tebal dan sempit, dan dengan itu aliran darah akan menjadi sukar.
Strok disebabkan oleh salur darah tersumbat di dalam otak.
Sebahagian badan anda mungkin akan lumpuh dan anda mungkin maut

Fakta yg mungkin pembaca tdk mengerti :

1. ROKOK MENGAKIBATKAN MATI PUCUK

Rokok mengandungi berbagai-bagai bahan bahaya termasuk nikotin.
Kebiasaan merokok menyebabkan penggantungan dan ketagihan nikotin.
Nikotin menyebabkan saluran darah ke zakar menjadi sempit dan tersumbat. dengan itu nikotin mengakibatkan mati pucuk.
Kualiti sperma anda akan terganggu.
Kemampuan menghasilkan ereksi akan berkurangan dan nafsu seks akan menjadi lemah.

HUBUNGAN SEKS ANDA AKAN TERGANGGU !!!

Hubungan seks adalah penting dalam kehidupan kita.
Ia membantu anda menikmati perkahwinan yang indah.
Selamatkan diri anda dari mati pucuk
Jangan biarkan diri anda menjadi mangsa nikotin.
Bertindak bijak, jangan merokok.
FIKIRKANLAH TENTANG PASANGAN ANDA

Perkahwinan adalah titik permulaan bagi hubungan indah yang suci murni. Mati pucuk akan menyumbang kepada ketidakpuasan dan mengakibatkan keretakan rumahtangga.

2) ASAP ROKOK MENGANCAM KANAK-KANAK

Perokok pasif adalah orang yang dipaksa menyedut asap rokok basi yang datang dari perokok. Kepekatan bahan kimia beracun yang terkandung dalam asap rokok basi adalah lebih jika dibandingkan dengan kepekatan asap disedut oleh perokok secara aktif.

Anak-anak yang didedahkan pada asap rokok basi ini mengalami risiko lebih tinggi untuk mengalami pelbagai masalah kesihatan. Mereka cenderung untuk mengalami masalah seperti batuk, asma serta jangkitan paru-paru dan telinga.

Apakah kesan-kesan jangka panjang?

• Barah (cth. paru-paru, payudara, mulut, tekak, dan usus)
• Penyakit Jantung
• Angin Ahmar / Strok
• Penyakit paru-paru (cth. Penyakit lelah, bronkitis)
• Penyakit mulut dan gusi
• Ulser (perut, peptic)
• Osteoporosis
• Kemandulan (tidak boleh hamil)
• Kurang bernafsu dalam perhubungan seks
• Mati pucuk

Sekian dahulu utk hari ini, kita sambung ttg mitos - mitos merokok ini pd nota yg bakal menyusul pd keesokan hari .

Maafkan saya jika ada tersasul pd kata - kata / apa2 yg negatif dari saya.

ChoyHH
Penulis kpd blog amal : http://mylifecreation.blogspot.com/

Sumber sumber utama :

http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Remaja/BERHENTIMEROKOK.pdf

http://www.myhealth.gov.my/myhealth/bm/template.jsp?showMe=36&catalogid=1241661628867

Nota2 lama saya : )

Update ttg Info Demam Denggi (gambar2 )

2010-04-15T08:39:00.009+08:00

Salam sejahtera semua,

Update ttg Demam Denggi.

Persoalan - persoalan ttg Demam denggi beserta jawapannya dari Doktor Perubatan (Utusan Malaysia Online ) - Air isotonik bukan ubat demam (itu termasuk air " Seratus tambah " ).

http://www.utusan.com.my/utusan/info.asp?y=2010&dt=0411&pub=Utusan_Malaysia&sec=Kesihatan&pg=kn_04.htm

Kes Denggi Dilaporkan Pada Minggu Epid Ke-53/2008Berbanding Kes Minggu 52/2008.

Bagi tempoh 28 Disember 2008 hingga 3 Januari 2009, sejumlah1,157 kes demam denggi dengan 4 kematian ( 2 kes Johor, 1 kesSelangor dan 1 kes Melaka) telah dilaporkan, menurun sebanyak 112kes (9%) berbanding minggu sebelumnya (1,269 kes). Sebanyak 4negeri mencatatkan peningkatan kes berbanding minggu lepas iaitunegeri Melaka 31%, negeri Sarawak 31%, negeri Perak 17% dan negeriTerengganu 14%. Jumlah terkumpul kes denggi bagi tahun 2008 ialah49,335 dengan 112 kematian telah meningkat sebanyak 489 (1%)berbanding tahun 2007 iaitu 48,846 kes dengan 98 kematian.

Kompaun Demam Denggi

Sumber - sumber Info :

http://www.myhealth.gov.my/myhealth/eng/template.jsp?showMe=36&catalogid=1169023223252

http://www.papisma.org/home/index.php?Itemid=9&id=52&option=com_content&task=view

ChoyHH

Berdengkur / Snoring

2010-04-08T00:55:00.007+08:00

Salam sejahtera semua,

Berdasarkan penemuan info - info secara online, ternyata sekali nota utk kali ini teramat ringkas dan mudah dibaca dan saya tdk perlu menambah terlalu banyak info tambahan. Sila fokus kpd point - point yg dihitamkan (bolded).

Semoga nota ini mampu menolong sedikit sebanyak sahabat - sahabat yg mengalami gangguan / ketidak selesaan hidup berikutan isu ini. Saya ingin melihat sahabat - sahabat saya, kesemuanya hidup dgn gembira dan sihat sentiasa.

" Jika anda tdk berinitiatif utk mengubah hidup anda, tiada org di dunia ini yg mampu mengubah anda. This is your own life, given by Him " .

Tajuk : Berdengkur

(Posted in Facebook - http://www.facebook.com/notes/choy-hew-hei/berdengkur-snoring/430093679618 )

i ) Apa itu berdengkur?

Berdengkur adalah bunyi bising semasa bernafas, apabila sebahagian daripada saluran pernafasan atas seseorang tersumbat.

Ia berlaku apabila terdapat sekatan pada aliran udara di dalam saluran pernafasan di bahagian belakang mulut dan hidung seseorang.

Bunyi itu dikeluarkan apabila tisu di bahagian atas saluran pernafasan bergesel dan bergetar di antara satu sama lain.

ii) Sebab-sebab berdengkur :

1) Lemah otot-otot pada lidah, lelangit lembut dan tekak.

Apabila otot tidak tegang akibat arak atau ubatan yang menyebabkan otot lemah, lidah akan tertolak ke belakang, menutupi aliran udara atau otot tekak tertarik masuk ke dalam tekak dan menyekat salur pernafasan atas.

2) Berlaku semasa waktu tidur yang nyenyak.

3) Tisu tekak yang besar dan tebal.

Kanak-kanak yang mempunyai tonsil dan tisu adenoid yang membengkak selalunya berdengkur.Orang yang berlebihan berat badan dan mempunyai leher yang pendek dan besar.

4) Lelangit lembut dan anak tekak (uvula) yang panjang.

Uvula yang panjang akan mengecilkan rongga pembukaan dari hidung ke tekak.
Getaran yang berlebihan dari tisu ini akan mengakibatkan dengkuran.

5) Saluran pernafasan tersekat.

Hidung yang tersumbat dan sukar bernafas menyebabkan individu lebih kerap menyedut udara untuk bernafas.
Ini mengakibatkan ruang vakum yang berlebihan di dalam tekak, dan mengakibatkan tisu tekak yang lembut tertarik ke dalam dan mengakibatkan dengkuran.

6) Antara sebab - sebab lain adalah batang hidung yang bengkok, polip dan jangkitan sinus.

iii) Komplikasi Berdengkur

Berdengkur, boleh juga mendatangkan masalah tidur yang serius yang dipanggil 'sleep apnea' iaitu apabila seseorang itu berhenti bernafas lebih dari 10 saat buat seketika sewaktu tidur.

Serious cases can have total blockage episodes hundreds of times per night.

'Sleep apnea' boleh membahayakan diri dan memerlukan rawatan selanjutnya.

***

Maklumat tambahan utk ‘ Sleep Apnea ‘

This condition creates several problems, including :

• Frequent waking from sleep, even though he or she may not realize it.

• Blood oxygen levels are often lowered, which causes the heart to pump harder and blood pressure to rise.

The result is a poor night's sleep, which leads to drowsiness during the day and can interfere with the person’s quality of life.

***
Prolonged suffering (kesan panjang)from obstructed sleep apnea will result in

higher blood pressure and may cause enlargement of the heart, with higher risks of heart attack and stroke.

iv) Rawatan

1) mencari khidmat nasihat perubatan bagi memastikan keadaan itu bukanlah masalah 'sleep apnea'.

2) Pakar Telinga, Hidung dan Tekak (ENT) akan memeriksa hidung, mulut, tekak, lelangit dan leher.

3) Kajian semasa tidur yang dilakukan di dalam 'makmal tidur' perlu bagi mengenal pasti tahap keseriusan dengkuran dan kesan kesihatan ke atas mendengkur tersebut.

Rawatan adalah bergantung kepada diagnosis yang dibuat. Pemeriksaan akan menunjukkan sama ada dengkur disebabkan oleh alahan hidung, jangkitan, kecacatan atau masalah tonsil dan "adenoid". Rawatan diberi mengikut sebab-sebab tersebut.

***
Rawatan dari aspek pembedahan boleh didapati pada nota di bawah, pada bahagian akhir tajuk ‘ Pencegahan ‘.

v) Pencegahan

Petua - petua untuk mengurangkan dengkuran:

1. Kurangkan berat badan jika anda mengalami masalah berat badan berlebihan

2. Kurangkan pengambilan arak atau ubatan yang mempunyai kesan mengantuk pada waktu tidur.

3. Cegah pengambilan tranquilizer (ubat penenang diri), pil tidur dan antihistamina (ubat utk mencegah alahan / rasa gatal2/alergi) sebelum tidur.

4. Elak pengambilan arak dan rokok.

5. Amalkan tidur pada waktu yang tetap setiap hari.

***
6. Utamakan posisi tidur mengiring daripada posisi terlentang.

- Tidur mengereng atas rusuk kanan akan menjadikan jantung bebas daripada tekanan. Oleh itu ia dapat berfungsi seperti biasa dengan lancar.

***

- Tidur secara terlentang akan mengakibatkan saluran pernafasan disekat oleh pangkal lidah.
Akibatnya saluran pernafasan akan tersekat dan akan mengeluarkan bunyi ketika tidur.

***
Try sewing a pocket in the middle of the back of your pajama top, putting a tennis ball into the pocket, and stitching it closed. This will help keep you from sleeping on your back.

- Ubah posisi tidur jika menyedari masih berdengkur ketika tidur.

Perkara ini perlu kerana cara tidur yang pertama masih tidak dapat mengatasi masalah rentak jantung. Mengubah posisi untuk sementara waktu akan menjadikan jatung berbabas dari sesuatu tekanan.

- Bersedialah sebelum tidur. Bebaskan diri daripada masalah kerja atau rasa risau.

7. Tinggikan kepala katil anda lebih kurang 4 inci ke atas supaya posisi kepala lebih
tinggi dan lidah tidak tertolak ke belakang (jarakkan dagu anda daripada dada anda).

8. Using nasal strips. Nasal strips, such as Breathe Right, widen the nostrils and improve airflow.

9. Get plenty of sleep. Snoring may be more frequent when you have not had enough sleep.

If these treatments do not work, you may be able to use a machine that helps you breathe while you sleep.

***

This treatment is called Continuous Positive Airway Pressure, or CPAP.

In rare cases, your doctor may suggest surgery to open your airway.

CPAP : A patient may be fitted with a nasal mask which forces air through the upper airway. The air pressure is adjusted so that it is just enough to prevent the upper airway tissues from collapsing during sleep. The pressure is constant and continuous. This should help the person breathe better and sleep through the night.

Who to meet ?

Otolaryngologists (ear, nose, and throat doctors – Pakar ENT ) offer a variety of treatment options that may reduce or eliminate snoring or sleep apnea.

Vi) Extra info :

There are more than 300 devices on the market to help prevent snoring; however, none of these devices address all of the underlying anatomical problems that cause snoring (such as nasal obstruction and being overweight). Surgery may be needed to correct physical problems.

***

Snoring and sleep apnea surgeries include:

• Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): A surgical treatment that tightens and restructures the flabby tissues in the throat and palate. This is often prescribed for people who have moderate or severe obstructive sleep apnea.

• Laser-assisted uvula palatoplasty (LAUP): A laser procedure removes the airway obstruction. This treatment is performed under local anesthesia in a doctor's office and is intended for snorers and for people with mild obstructive sleep apnea.

• Somnoplasty: This is a minimally invasive procedure that uses radio frequency energy to shrink excessive tissue in the palate, uvula, and tongue tissue. This treatment can also be used to relieve nasal obstruction.

• Genioglossus and hyoid advancement: This is a surgical treatment for sleep apnea which prevents the collapse of the lower throat by pulling the tongue forward.

• Septoplasty and turbinate surgery: This is a surgical treatment to reduce the resistance to the flow of air through the nose.

• Tonsillectomy: Removing the tonsils and adenoids may be needed to prevent snoring, particularly in children.

Source/ Sumber :

http://www.infosihat.gov.my/penyakit/Remaja/BERDENGKUR.pdf
http://www.webmd.com/sleep-disorders/snoring
http://www.webmd.com/sleep-disorders/tc/snoring-topic-overview
http://rawatankesihatan.blogspot.com/2007/10/berdengkur-dan-kesihatan.html

Jap and Korean songs : Saigo no Kajitsu & Unforgetable Love

2010-03-26T02:36:00.003+08:00

Dear friends,

I would love to share the following two of my favorite songs with you all. I would call them as part of my rare collection. Enjoy !

Title : Saigo no Kajitsu - The last fruit
By Maaya Sakamoto

and

One of the soundtrack for the famous Korean Drama - Winter Sonata

Title : Unforgetable Love

Link to download the song (if any of the blog reader can find a higher quality MP 3 for this song, please do share the link here, thank you ! )
http://www.4shared.com/file/112654289/bbf1b81c/korean_drama_-_Winter_Sonata_-.html?s=1

Everyone, do take a good care of yourself . See you around.

ChoyHH